前回のちょっと補足。

【生きてる間は絶好調‼】
筋活アドバイザー 星野です。

前回、プチドローインの話をしました。

で、こんな質問が

「少しってどれくらい少しやねん」って。



はい、ここまで引っ込めてください（ウソ）

気持ちお腹が引っ込む程度。
普通に呼吸ができる程度。
でOK👌

それでも、始めは5分でも結構疲れると思います。

疲れたら戻してもらっても結構なので、また気が向いたら引っ込ましてね。

慣れると10分、20分と楽々続けられるようになります。

しんどいからと途中でやめないで、まずは3日‼やってみて。

では✋