【生きてる間は絶好調‼】
筋活アドバイザー 星野です。
暦の上ではすでに「秋」なのにまだまだ暑いーーー😵
こんだけ暑いとマトモに運動なんてしてられなーーーい。
でも、筋肉は大事。
だから、改めて運動する事も大事だけど、
【日常生活を運動】
にしてしまえばええってことやね👍
で、僕が個人的に推奨するのが
プチドローイン
ドローインは聞いた事かあるかな？
要するに意識してお腹を引っ込める
これはやり過ぎだけどね（笑）
普段からプチドローインを意識することで腹筋のインナーマッスルである腹横筋を常時刺激し
お腹の引き締め
正しい姿勢の維持
お腹周りの脂肪燃焼
内臓の活性化
などが期待できる。
とにかく大事ことは、日常の全ての動きに対して「少しだけお腹を引っ込める」
これだけ✌️
歩く時、テレワークの時、家事、テレビを見てる時などなど。
忘れてしまうこともあるけど、思い出してはキュッと引き締めてみて👍👍👍
このプチドローインほど塵も積もれば山となる効果の高い筋トレはないと思ってる。
1年続けるだけで必ずすごい変化が起こるから‼
お腹のたるみと猫背が気になる方は是非‼