ノルウェー発🇳🇴

じぶんっていいな、を感じる暮らし

 

 

アドラー心理学と共に歩む日々の

気づきをシェアしています

 

 

勇氣づけアーティスト

さいとうかずみ、です

 

 

あなたの心がふっと軽くなる瞬間があれば

私も嬉しいです

 

 

 

 

 

 

怒ってもいいんだよ

〜感情の整え方

 

 

 

 

あなたはイライラしたり

怒ってしまうことありますか？

 

 

もしかしたら

怒ってはいけない、なんて

思っていませんか？

 

 

私は、

怒ることは良くないことで、

 

 

イライラもしたくないし

怒りたくもない…

 

 

こんな感情は、永遠に消し去りたーい

と願っていました

 

 

だから、子育て中に

イライラしてばかりいる自分に

ダメ出しをする毎日だったんです

 

 

なので、

 

 

そもそも必要のない感情はなくて

それがマイナス感情であっても

大切なパートナーなんだ、と

気づけたときは

 

 

天と地が逆さまになるぐらい

大きな衝撃を受けたんです

 

 

それからは

「感情って、

こんなに私の中で生きていたんだ…」と

 

 

ひとつひとつの感情を

感じてみるようになりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はヒューマン・ギルドと

ほのりら(主宰・ますだめぐみさん)共催の

「感情の整え方セミナー」に参加しました

 

 

「怒り」「不安」「焦り」「劣等感」など

ついイヤだな、と思ってしまう感情にも

実は大切な”役割”や”意味”がある

 

 

その捉え方や整え方を学ぶ時間でした

 

 

途中、ブレイクアウトルームに分かれて

気づきや学びを少人数でシェアしながら

進んでいきましたよ

 

 

「あーそうだった！」

と、忘れていたことを

思い出させてもらえたり

 

 

シェアすることで

自分では気づけなかったことを気づかされたり

濃厚な2時間半を過ごせました

 

 

その中でも印象に残っていることは、

感情はよき伴走者であること

 

 

なぜなら、

感情は”心のセンサー”

 

 

今、何が自分の中で起きているのかを

教えてくれる信号だから…

 

 

私があんなに嫌っていた「怒り」は

「心配なんだよ」「私を見て」「私を大切にして」

「寂しいよ」って、信号を出していたんですね

 

 

そう思うと、どんな感情も

私を助けようとしてくれていたんだなぁ、

とホッコリ感じました

 

 

これからは

「あぁ、今そう感じているんだね」って

 

 

より意識をして

自分の感情に声をかけてあげたいと思います

 

 

感情と仲良くなるって

じぶんと仲良くなる第一歩なのかもしれませんね🌱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしあなたも、じぶんの感情と

仲良くなってみたいな、と感じたら

同じ内容のセミナーがオンラインで
11月8日(土)9:15~11:45に開催されます

 

 

もしよろしければ、いかがですか？

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