頑張ったら痩せるの罠

こんにちは♡

ダイエットプログラムも3週間が過ぎ、

スタートからマイナス2kgで

ちょっとお腹周り薄くなったな〜と喜んでいます。

体重を落とすことより

私が大事だと思っているのは

生活習慣の見直し♡

私たち現代人の多くは

過去のデータによる思い込みで

「当たり前」という幻の世界を生きて

頭で選んで

頭で食べています。

それによって自分の身体にとっての

心地良さや

体感をスルーしていて

そのせいで太ったり

体調が崩れやすかったり。

意識しないとズレるので

そのズレに気付くために定期的に

ダイエットプログラムを自分のためにも

開催しています😂

で、

ダイエット

頑張ったら痩せる

と思っていないでしょうか？

ダイエットが難しくなってしまう人の傾向として

この思考パターンを持っているというのは

よくある。私もそう。

ダイエット＝頑張るもの

という設定ありませんか？

この設定があるということは

裏を返せば

頑張ってない＝痩せない

に。

自分の頑張りを当たり前に認められれば

それでも大丈夫だけれど

この思考をもっている人って

だいたい完璧主義🤣

だから頑張る自体のハードルが高いの。

頑張るの設定が高いほど

自分が頑張っていることを認められないので

頑張っていない自分を認識して

「＝痩せない」の現実を作ります。

毎日散歩をしていても

「でもピラティスとかしてない」

「1万歩歩けてない」

「誰かはもっと運動してる」

「これだけじゃ足りない」

と思うから

自分の頑張りが例えあっても

それは認めずに

だからやっぱり痩せない

という現実を集めるの。

謎の苦しい答え合わせ😭

もちろん

ダイエットに必ず

美容、仕事、パートナーシップ、お金

みんなこれ関係しています。

頑張りたいなら頑張りを認める

頑張りたくないなら「頑張るから叶う」という自分ルールを手放す

この辺が実は大切です🩷

ただ頑張らない＝何もしない

でらないのでそこは注意です。

無理をさせるのではなく

自分の感覚に気づいて従わせるの。

『頑張らないとは「やらなくていい」　ではない。』おはようございます♡のりこです。 今現在、ダイエットプログラムを行っています♡ダイエットって日常の自分にとっての「当たり前」の見直しだな～とプログラムをやるた…hama-sush-jp.pro

これね♡

今日も読んで下さりありがとうございます！