頑張らないとは「やらなくていい」　ではない。

おはようございます♡

のりこです。

今現在、ダイエットプログラムを行っています♡

ダイエットって日常の自分にとっての

「当たり前」の見直しだな～

とプログラムをやるたびに思います。

飛行機飛ぶときに１度方向がズレていたら

違うところに行ってしまうように

自分にとっての「当たり前」とか

「このくらいみんなやってる」

「こんなもんだろ」とか

そういった小さなズレの積み重ねによって

自分の想定と違う

太ったり、身体が巡らない状態を作るの。

だから○○を抜くとか食べるとか

ピラティスやジムに通う　とか

何か特別なことをしよう！とするよりも

自分にとっての当たり前を知ること

それで太ったのなら

「当たり前」や「こんなもんだろ」という

思い込みを変えていくことが大切です♡

あとね、よく

ダイエットで「頑張らなくていい」

というワードを聞くけれど

(ビジネスとかでもあるよね。)

私はかつて、

長年勘違いしていました

頑張らなくていいって

何もしなくていい

ごろごろし続けていい

努力いらない

今までと同じ生活、選択肢でいい

ことを「頑張らない」ことだと思っていたんです。

肉体を使わなくても

何かのアイテムや事象によって

ミラクルが起こって痩せる！

みたいな。

でもね、それが大間違い

「頑張らない」とは

苦しんだり、嫌々やらない

ということ。

つまり自分の中に抵抗がない

状態で動くということ。

例えば綺麗な歯を保ちたいという目的のため

歯磨きをすることって多くの大人にとって当たり前。

そこに抵抗感は伴いません。

頑張らないで目的のための行動をしているんです。

ダイエットのための行動もそう。

食事だって運動だって

気持ち良く、楽しくだったり

習慣になっていて

だからさくっと駒を進められる

みたいになったら

頑張らないダイエット　になるのです✨✨

で、その状態でいると

不思議と想像より上手くいったり

はっ！とすることと出会えたりする。

結局、何かやらなきゃいけないんでしょ？

と思うかもしれませんが

(面倒くさがりの私は最初そう思った🤣)

楽しく習慣化できるものって

人によって違うからこそ

その何かは自分で決めていい。

自分にとって続けられる心地よさ

は

誰かが決めるものではないから。

提案はできるけどね。

でも、最初はきっと何をするにしても

ちょっと重い。

だからちょっと重いけど、でもこれならできる！

ということを欲張らず

焦らず

自分を過信し過ぎず

コマを1マス進めるように

少しづつやる。

やってることは微々たるものでも

習慣になってきたら

絶対今と違う景色が広がります。

せっかくこの世界に生きているのだから

頭の中で行動を止めようとするエゴの声と闘わず

サッと自分を動かす♡