体内に毒素が溜まると「疲労」「イライラ」「むくみ」「肌荒れ」「太りやすい」など・・・
疲れ切ったカラダの毒素や老廃物を排出して、スッキリさせる
デトックススムージーです。
デドックスは英語で「detox」
「解毒」や「浄化」「毒出し」といった意味で、カラダに溜め込んだ有害物質や毒素・老廃物を
排出することで健康なカラダを取り戻そうという考え方です。
小松菜や果実に共通していえるのが「食物繊維」や「カリウム」がとても豊富なこと。
体内に溜まった有害物質や余分な塩分などを排泄する効果があります。
【材料（コップ3杯分）】
小松菜（3束） キウイフルーツ（1個） アボカド（1個）
プルーン（6粒） バナナ（2本）
豆乳（200ｍｌ）
詳しい作り方
01
用意するのが、小松菜に4種のフルーツ
小松菜は砂が残らないよう、念入りに何度も
水でよく洗い、根元を切り落とし ザク切りにします。
小松菜は砂が残らないよう、念入りに何度も
水でよく洗い、根元を切り落とし ザク切りにします。
02
フルーツは、できるだけ皮と種は入れるようにします。
ただしアボカドの皮と種、プルーンの種は取り除きます。
ただしアボカドの皮と種、プルーンの種は取り除きます。
03
果汁が豊富なプレーンからミキサーに入れ
キウイフルーツ→バナナを加え
最後に小松菜をのせます。
キウイフルーツ→バナナを加え
最後に小松菜をのせます。
04
豆乳（200ｍｌ）を注ぎます。
05
ミキサーに約1分かけます。
06
コップに注いで出来上がりです。
脂肪を燃焼させやすい効果のある豆乳
スムージーに加えると、より効果的に
代謝をアップさせ美味しく頂けます。
脂肪を燃焼させやすい効果のある豆乳
スムージーに加えると、より効果的に
代謝をアップさせ美味しく頂けます。
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