いい朝食が、いい日をつくる
黒糖が期間限定で登場しました♪
主原料には外皮と胚芽がついたままのお米である
玄米を丸ごと使って、栄養バランスのいい
サクサクの玄米フレークに仕上げられたフレークです。
その玄米フレークに、人気の黒糖をプラスして
まろやかな深い味わいが楽しめる玄米フレークになっています。
使用されている黒糖は、
品質で高い評価されている沖縄県の離島、
沖縄本島の北西に位置した
伊平屋島のこだわり黒糖です♪
この玄米フレーク黒糖に
ミルク200ｇをかけて食べれば
1日に必要な７種のビタミン
ビタミンA、B1、B2、ナシアン、ビタミンC、D、E
そして鉄分、カルシウムが補えます♪
それにプラスαとしてバナナを♪
バナナの期待できる効能
生活習慣病予防大腸ガン予防免疫力アップスタミナ持続
塩分排出効果便秘の解消美肌効果など
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなどで構成され、
それぞれの糖質は体内に吸収され、そしてエネルギーに変わりますが、
その速度はそれぞれ異なり、
即効性もあれば、持続性もあります。
なのでバナナは朝食にはとてもいいスタミナフルーツです。
毎日、バナナを食べている人は大腸ガンになりにくいといわれて、
またナトリウム（塩分）をカラダから排泄する働きがある
カリウムが豊富に含まれているため血圧を抑える効果も期待できます。
バナナに含まれている食物繊維やフラクトオリゴ糖が消化を促すため
便秘解消に効果が期待でき
フラクトオリゴ糖がビフィズス菌を増やすため腸内環境を整えてくれます。
バナナと
牛乳を一緒に食べると
整腸作用はもちろんのこと、老廃物がカラダの外に排出する働きがあるので
ダイエット効果に期待がもてます。
今日は玄米フレーク黒糖にバナナジュースをかけて食べる
この食べ方は７種のビタミン、鉄分、カルシウムがさらにアップが期待できます。
バナナジュースは
バナナ1本を牛乳150ｃｃをミキサーにかけて10秒程度で
バナナのぶつぶつが残る程度にしておき、ジュースというようなジュースにはせずに
プレーンヨーグルトのやわらかめというように、
バナナの食感も味わえるようにしました♪
器に玄米フレーク黒糖40ｇを入れて、のバナナジュースを器の外側からかけていきOKです♪
いつもの牛乳だけをかけるシリアルではなく、
バナナの香りが凄くいい～～、またバナナの食感も同時に楽しめ、
この玄米フレーク黒糖はコクのある上品な甘さが、バナナジュースにはぴったりハマリますよ～！
朝からのスタミナ源、健康志向な朝食としておすすめの
玄米フレーク黒糖deバナナな朝食でした♪
