夏の風物詩「すいか」ってフルーツ！？野菜！？どちらなんでしょう！？
いまだに謎の食べ物！
とりあえず、テーマはフルーツにしましたが。。。
すいかは女性に嬉しいむくみを解消し、
血液さらさら効果があるそうです。
今年、初のすいか！小玉すいか。 画像を見たところで
大きいのか、小さいのか判断しずらいかと思いますが、
サイズが2kgとミニサイズ
普通のすいかのサイズは3～5ｋｇぐらいあります。
でも確実に甘いすいかが選べるのは小玉すいかです。
すいかの期待できる効能（一例）
むくみ解消 利尿の改善 腎炎予防 膀胱炎予防 心不全予防
高血圧予防 動脈硬化予防 血液さらさら効果脳梗塞予防
心筋梗塞予防 がん予防 老化防止
すいかと言えば水分
すいかの果肉の水分は90％以上、果汁は糖質7.9％
ビタミン、ミネラルを豊富に含み、
特にすいかにはカリウムが多く含み、むくみ解消に効果があるということは有名です。
そのカリウムには利尿作用があり、塩分を腎臓から尿へ排出する働きにより、
腎炎、膀胱炎の予防、血圧を下げる効果があるそうです。
果肉の赤色の色素には抗酸化作用の働きがあるβカロテンとリコピンが含まれていて、
生活習慣病予防、老化防止に効果があるそうです。
種子には20％の脂肪（リノール酸）と50％以上のタンパク質をはじめとする
ビタミンB群やEが豊富に含まれています。
すいかはこれからの暑い夏には欠かせません！
むくみ解消に役立ててくださいね！