たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
講座生様
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Rawとは
加熱や加工を一切せずに
48°以下で調理されたもの
生の果物や野菜、ナッツ、種子など
加熱や加工をせずにそのまま食べること
生の食材を使った料理はRawフード
やRawスイーツといいます
ヴィーガンとは違いますよ
Rawスイーツは栄養満点
スイーツと聞くとダイエット中だから！と
懸念されがちですが
実は栄養素がたくさん含まれ
朝ご飯の代わりでも良いと言われているんです
1. ビタミン
生の果物や野菜を使用することで
ビタミンCやビタミンAなどのビタミンが豊富に含まれています
2. ミネラル
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが含まれている食材を使用します
3. 食物繊維
生の果物や野菜、ナッツ、種子などを
使用しますので
食物繊維が豊富で、腸内環境を改善し
消化器官の健康をサポート
4. 健康脂肪酸
ナッツや種子などの原材料には
健康に良いとされるオメガ-3脂肪酸や
オメガ-6脂肪酸が豊富にふくまれます
5. アンチオキシダント
生の果物や野菜には
アンチオキシダントが豊富に含まれており
身体の細胞を保護し健康をサポートしてくれます
ダイエット中や健康が気になる方には
ぜひ食べて頂きたいスイーツなんです🤗
材料にも脂肪燃焼効果の食材を使用します
受講生様からも
こんな声を聞かせていただいております
チョコレートを使用していないのにまるで
チョコレートですね🍫🩷
火を使わないので孫と作ってみます🩷
妻にプレゼントします🩷
冷凍できるので食べたい時にたべれますね🩷
嬉しいコメントありがとうございます😊
追加日程のご要望で
1DAYレッスンの日程を追加致しました
追加日程
Rawチョコレートケーキ作り
日時
2月12日 15時〜16時半対面🈵
2月28日 10時〜11時半
2月28日 13時〜14時半
2月28日 15時〜17時半
場所
対面とオンライン同時レッスン
対面 6.000円（税込）
オンライン 4,000円（税込）
締め切りは15日となります
お問い合わせ
お申し込みはこちらからお願い致します
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