季楽な日々

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15Apr
- 野菜ばかりのおうちごはん
  　シラスとのらぼう菜のソテー　キムチのせ冷奴　なめことわかめのお味噌汁　ほうれん草の納豆和え　大根葉の炒め煮　河内晩柑　苺大福🍓　麦茶昨日は、苺大福を作ったので、白飯はパス苺大福を考えた人、凄い‼️よくこんな組み合わせを思いついたな好奇心で、YahooのAIさんに聞いてみたら・・・なんだそうです本日10％OFFクーポン★10kgで2,980円が2,682円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}先日、購入した河内晩柑まとめて、皮を剥いて適当なサイズにカットしてしっかり水にさらして、湯でこぼしピール作り✨河内晩柑の皮は、前回作ったスイートスプリングに比べると苦味が強いので、しっかりとした処理は必要かも・・・ゴミにならずにエコな活用法ピール入りのパンは、最高〜に✨美味しいしかも、惜しげもなく使える昨日は、2km歩いて5kmのジョギング🏃‍♀️せっかくいい季節なのに外ランが出来てないなぁ💦監督さんは、朝の身だしなみを整えられいます寝起きの姿は、撮影禁止‼️ごめんニャさい
14Apr
- 地場産の新鮮食材でおうちごはん
  　ごはん　鯵の干物　なめこのお味噌汁　もずく酢　大根葉の納豆和え　大根葉の炒め煮　たけのこの煮物　河内晩柑　麦茶河内晩柑は、楽天ショップだけど💦地場産の新鮮食材、大根葉やたけのこを使って私には理想的な、おうちごはん🍚10kgで2,980円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は、リュックサックを背負うトレーニングを兼ねて、歩いてホームセンターに✨噂には聞いてはいたけど、商品によっては個数制限がありました。それでもまだ、買えるだけいいですね昨日は、食器洗いのスポンジ、クッキングシートアルミホイル、歯磨き粉、歯間ブラシなど購入いつもお留守番してくれている監督さんにはねずみさんのおもちゃをお土産にキャティーマン　じゃれ猫　ベビーマウス　5個入　猫　猫用おもちゃ　ねずみ　ドギーマン　関東当日便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんなに、楽しんで下さるとは・・・今年で１４歳の監督さんですがまだまだお若い夜は、ジョギング暖かくなってカラダが動きやすい🙌今朝は、龍の鱗の様な雲が空を駆け回ってました。とても存在感ある不思議な雲☁️
13Apr
- 季節の食材でおうちごはん
  　蕎麦　山菜の天ぷら　のらぼう菜の納豆和え　りんご　ブルーベリーヨーグルト　麦茶カロリーは、気になりながらも💦しっかり揚げ物でおうちごはん昨日も歩いて、秦野戸川公園に✨農家さん直売でこごみ、タラの芽が売られていたので、天ぷらに季節の食材を食べて、カラダも元気✨秦野と言えば「桜」でも有名はだの桜みちは、神奈川で1番長い桜並木🌸八重桜の塩漬けの産地でもあります🌸この景色が観たくて・・・ソメイヨシノは、儚さを感じますが八重桜は、元気で明るい感じが好き丹沢の山と八重桜チューリップも楽しめます🌷帰りもうれしくなる寄り道ポイントがたくさん天気も良くて、いい散歩日和でした健康的で、充実した日曜日の過ごし方✨旦那が出勤した後、お気に入りの場所ソファでゆっくりされる監督さん
12Apr
- 野菜たっぷり冷製パスタ
  　野菜たっぷり冷製パスタ　人参のポタージュ　ブルーベリーヨーグルト　りんご　麦茶昨日は、今年初の夏日だったようで💦カラダが暑さに慣れてないのでややバテ気味そんな時は、野菜たっぷり冷製パスタでおうちごはん🍚またまた監督さんが、チェックして下さっています✨地場の人参を使ったポタージュスープになります監督さんは、人参の香りを確かめてられていますそちらは、冷製パスタでして野菜たっぷりでヘルシーに作っています✨監督さんの鋭い目つきがお仕事に対する情熱を感じますお仕事を終えられ、緊張もとれてポタージュスープが気になられたのかペロリ😋監督さん、お仕事ありがとうございました。昨日は所用で出かけたので、ジョギングはなし🏃‍♀️無理なく、脂肪燃焼ができましたまた来年も、この美しい日本の景色に出会えますように・・・
11Apr
- カレーうどんでおうちごはん
  　カレーうどん　野菜サラダ　もずく酢　ミルク寒　河内晩柑　ヨーグルト　麦茶カレー生活⁉️最終日は、鍋の掃除も兼ね地球にも優しい🌏カレーうどんきちんとバランス良くごはんを作ってるかチェックしにきたよあっ💦ありがとうございますふむふむ厳しい監督さんに、注意されないか緊張の時間です💦神経をすり減らす時間が続きますペロリ昨日は、監督さんからの叱咤激励もなく美味しくごはんが食べれました🍚🍚🍚お昼は、トレッドミルで運動2km歩いて、ジョギングをしていたら混んできたので中断マシンピラティスを終えたらトレッドミルが全て空いたので再度、2km歩いてジョギング・・・また、混んできたので終了雨だったのと、無料キャンペーンとかやってたのが原因か？それでもしっかり運動できたので、問題なし
10Apr
- 野菜たっぷりおうちごはん
  　キーマカレー　パクチーサラダ　キウイ　フルーツヨーグルト　麦茶昨日は、いつもより控えめごはんやっと、ダイエットをする気になったかなどと、思われてる方もいらっしゃるかもしれませんがジムから帰宅後、お腹が空きすぎて爆食いをしてしまいました反省はしていますが、改善は考えていません準備体操も兼ね2km歩いてその後、5kmジョギング最後は、傾斜をつけ、3kmのウォーキングこれだけ運動しても、700kcal同じ運動量を１０回したら脂肪が1kg、消費される計算何が起こるか分からない世の中今後、イライラしたり気持ちが沈んでしまうこともあるかもそんな時の為には、甘いもの✨我が家は、お酒を飲まないのでお菓子を備蓄旦那にお菓子の備蓄がバレると一人で完食しそうなので、賞味期限を把握して隠しておきますもちろん、監督さんにもおやつの買い置きがありますから、安心して下さいね💕
09Apr
- カレーライスでおうちごはん
  　野菜たっぷりカレーライス　ブロッコリーサラダ　河内晩柑　ミルク寒　麦茶カレーライスでおうちごはん🍚冷凍庫の整理も兼ねて挽肉と玉ねぎは、炒めて冷凍していたものを使用✨カレールーは、1年以上常温でストイックできるので、いつも買い置き✨サラダに使ったクレソンは、新鮮な地場産のを、水耕栽培中根っこも出てきたので増えてくれたらいいな💕お昼過ぎにキッチンで早めに夕食の準備をしていたら、おやつの時間だと勘違いされた監督さんが待機されています💦せっかく待って下さっている監督さんのプライドを傷つけてはいけないので慌てて準備することに・・・💦ふむ監督さん、苦手であろう柑橘もしっかり確認して下さってますごめんなさい🙏鮮度も抜群で、いい買い物ができたねはい、ありがとうございます10kgで2,980円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日、毎年この時期を楽しみにしている河内晩柑が到着💕小玉の方が味が濃くて、種がないものが多いので小玉がお気に入り✨物価高の世の中でこんなに入ってこのお値段とってもお得です🉐
08Apr
- 何かの時に役立つ、水漬けパスタ
  　ちゃんぽん風パスタ　大根葉の納豆和え　キムチ　大根葉の炒め煮　杏仁豆腐　八朔　麦茶パスタを使って、野菜がたくさん食べれるちゃんぽん風パスタ✨味付けは、豚骨ベース疲労回復を期待して、食べる時にお酢を入れてます✨ママの食事バランスを心配して監督さんが、抜き打ちチェックに来られました💦どう考えても、ダイエットしてる人の食事量じゃないよなママの無頓着な性格にストイックな監督さんは、困惑された表情をされてますパスタを水に漬けて時間がなくて💦2時間後に使用パスタの戻り具合は、その時の気温や水温にもよると思いますが煮込み系の料理だったので、問題なく食べれました✨ガス代の節約になるしもしガスが止まった時カセットボンベを使用する時も最小限にしたいそんな時にも、使いたい水漬けパスタ昨日は、3kmのウォーキング5kmのジョギング徐々に傾斜を上げて、2kmのウォーキング久しぶりにしっかり運動が出来た今朝の富士山🗻雪が大分溶けてきました❄️世界が平和でありますように🕊️・・・
07Apr
- 酢飯にして疲労回復
  　しらす丼　春野菜のソテー　豚汁　もずく酢　大根葉の炒め煮　大根葉の納豆和え　自家製ヨーグルト　キウイ　麦茶暖かくなって、疲労を感じやすくる頃そんな時は、酢飯にして疲労回復✨昨日もトレッドミルで5km外ランもしたいのですが、気持ちが乗らず💦気持ちが乗らないのは、昨年よりカラダが重くなって気持ちよく走れないからかな💦旦那は、在宅時食事、睡眠、入浴、トイレ以外はほぼ、この場所に座っていて監督さんは、自分がお気に入りの場所を取られて少々不満なようですが、我慢されています旦那が出社したら、お気に入りのソファで悠々自適に過ごされる監督さん
06Apr
- 地場産の野菜たっぷりおうちごはん
  　ブロッコリー　大根葉の納豆和え　お野菜たっぷり豚汁　大根葉の炒め煮　トロピカル寒天　自家製ヨーグルト　麦茶地場産の野菜たっぷりおうちごはん✨ごはんを食べてると、監督さんがチェックに来られました💦ふむふむ監督さん、しっかりチェックをして下さってますブロッコリーにはあまり興味がないようでチラ見で終了ヘルシーなおうちごはんを作ってるようだから多少、改心したようだねはい💦今日は、お腹があまり空いてなかったのもあり・・・昨日のお昼は、ご近所さんとファミレスで女子会✨最近は、かなりカラダが重くて走れなくなり朝、昼はごはんをパスしてたのでこの量食べると夜までお腹いっぱい昨日は、運動はパス近隣の清掃活動とファミレス、セルフエステに行って、歩いたくらい
05Apr
- 野菜ばかりのおうちごはん
  　温玉のせごはん　大根葉の炒め煮　炒り豆腐　キムチ　わかめスープ　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　トロピカル寒天　麦茶野菜がたくさんなおうちごはん🍚こんなに新鮮野菜がたくさん食べれて幸せ💕昨日は、歩いていつもと違うルートでファーマズマーケットに✨天気がよければなぁ〜残念💦春の散歩道🌸ゆる〜くウォーキングで500kcal消費夕方は、2km歩いて5kmのジョギング🏃‍♀️若い頃は、こんなこと気にしたこともなかったのですが💦春になって、カラダの動きやすくなった今朝の監督さん監督さんが、お気に入りの場所に旦那が座っていて、無言で訴えてる監督さん「パパが私の場所に居る」ママに苦情を言う監督さん
04Apr
- キャベツたっぷりお好み焼き
  　お好み焼き　薄揚げのお味噌汁　もずく酢　キムチ　ほうれん草の納豆和え　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶夕方のニュース番組によると、今年はキャベツがお手頃価格で買えるらしい昨年だったかなぁ〜⁉️１玉1,000円以上とか倒れてしまいそうなお値段で💦キャベツが買えずに白菜でお好み焼きを作ったこともありました💦それなりに美味しかったけどやっぱりキャベツには敵わない今年は、キャベツのお好みがたくさん食べれる昨日は、体力作りと、お花見をする為に弘法山公園に🌸太陽☀️と桜🌸雨が降る前に、桜を愛でる一冬越して待ったのに、あっという間に散り去る、サクラさんもうちょっと、ゆっくり現世を楽しめばいいのにこの潔さ今日は、撮影に非協力的な監督さん
03Apr
- お豆腐を使ってボリュームあるおうちごはん
  　チキンカツとお豆腐の卵とじ　カニカマとレタス炒め　薄揚げのお味噌汁　もずく酢　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　桃の寒天　麦茶多めに揚げておいたチキンカツとボリュームをだすためにお豆腐を入れた卵とじ✨偶然ベランダに出て遭遇昨日のピンクムーン🌕私の古いスマホでは、これが限界現れた時は、怖くなるほどの色でした💦夕食後は、水無川沿いにライトアップされている夜桜を見に行ってきました🌸満月🌕と桜🌸夜桜をお楽しみ下さい🌸まだ肌寒いので監督さんは、秘密基地である毛布の中でおやすみ💤今朝の富士山🗻雪が少なくなってきたかな💦
02Apr
- ちょっと残念なオムライス
  　オムライス　彩りサラダ　なめこのお味噌汁　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶あまり使い慣れてないフライパンで作ったオムライスあまり綺麗に包めなかった〜昨日は、自転車で買い物に行きたかったけどしばらくは、警察の取り締まりもありそうなのでしばらくは様子見天気がイマイチだったけど💦歩きだったので、はだの桜みちでゆっくり桜をたのしめました✨春を楽しみながらのウォーキング✨お昼は、２km歩いてからの3kmのジョギング🏃‍♀️もっと長い距離走りたかったけど雨で外ラン出来ないせいか💦混雑してきたので断念今日も眠そうな監督さんこれから朝寝をされるようですおやすみなさい💤
01Apr
- カロリーは気になるけど、揚げ物でおうちごはん
  　ササミのフライ　なめこのお味噌汁　もずく酢　ほうれん草の納豆和え　りんご　自家製ヨーグルト　麦茶カロリーが気になるので💦以前より控えている揚げ物でおうちごはん🍚美味しかった今日から、施行される自転車にも「交通反則通告制度」💦スマホとかは傘を持って運転とかは、ダメなのは分かりますが狭い車道は、怖い・・・💦自転車に乗りにくいなぁ💦しばらく様子を見てになるかな・・・外ランも兼ねてジョギングでお買い物になるかな自転車を運転するなら車とのトラブルになった時のことを考えるとこれから自転車もドライブレコーダーを取り付ける時代が来るのか⁉️昨日は、5km歩いてからのジョギング春になってカラダも動きやすくなって久しぶりに楽しく走れましたもっと走りたかったけど、混んできたので断念寝起きの監督さん緊張感なし
31Mar
- 手間をかけないおうちごはん
  　びんちょうまぐろ丼　なめこのお吸い物　高菜の油炒め　ところてん　ほうれん草の納豆和え　りんご　みかんの寒天　麦茶昨日は、時間がなくて💦簡単に作れるおうちごはん🍚そんな時に限って、頼んでないけど💦夕寝されていた監督さんの登場監督さんも、もしかして老眼ですかお仕事しにくいですよね💦さすが監督さん新鮮なブロッコリーなのが、お分かりのようです女子力が高い監督さんは💦お刺身より、ブロッコリーの方に興味があるようです買い物ついでに撮影✨青空だったらもっときれいだったんだけどはだの桜みちのソメイヨシノ🌸今日の雨で少し、散っちゃうかな💦ついでに、ガソリンの値段も・・・帰宅後は、昨日は、2km歩いた後5kmのジョギング🏃‍♀️早いもので、3月も今日で終わり💦明日は、エイプリルフールなので中東情勢のこととか経済のことなど嘘情報に騙されないようにしましょう
30Mar
- 秦野産の野菜たくさんなおうちごはん
  　秦野産野菜のパスタ　具沢山な豚汁　季節のサラダ　りんご　ヨーグルトドリンク秦野産の野菜たくさんなおうちごはん✨のらぼう菜、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、ごぼうに大根などなど・・・新鮮な野菜に美味しい名水富士山も観えて、いい環境だな💕昨日は、市内のパン屋さんが出店されるパンまつりとお花見日和だったので、弘法山公園に✨多くの方々が訪れてました✨イベントがあるのは、大歓迎混雑していたので、パンの購入は諦め次の目的地に✨蓑毛の淡墨桜🌸なんと個人宅なんですよ✨この時期はご厚意で開放して下さってます淡墨桜と菜の花が美しいかわいい土筆もたくさん顔を出してました昨日もしっかり、楽しみながら運動が出来ました今朝も、まだ肌寒く監督さんは、ママのお腹の上で暖を取られています
29Mar
- 旬の野菜で幸せごはん
  　鯵の味醂干し　具沢山な豚汁　ほうれん草の納豆和え　ブルーベリー添えヨーグルト　りんご　麦茶鯵の味醂干しの横は、のらぼう菜のソテー地場の新鮮なのらぼう菜が美味しい4月からまたいろいろ値上がりしそうなので💦その前に買い物はだの桜みちのソメイヨシノもきれいに咲いてきてます🌸急いで帰宅して、その後は電車で本厚木駅に✨オールモストエイプリルのイベント「グループランニング」に参加したかったからです✨私がリスペクトしている石川弘樹さんと走ることが出来るからです✨一緒に写真を撮らせていただきましたがリバウンド中の為、自主規制甲府市でトレイルランニングショップ「道がまっすぐ」のトレイルランナーの小山田隆二さんグループランニング、２回参加させていただき楽しかったです🌸ひとりで走ると、もうヤメタイってなるのですが、ゆっくり皆んなと走ると楽しいあっという間に終わってしまいますまだまだ、走りたいって気持ちになりますベランダ菜園を見守ってくれてる監督さんありがとうございます
28Mar
- ケイジャン風味カレイ
  　ケイジャン風味カレイ　豚汁　のらぼう菜の納豆和え　八朔　ヨーグルト　麦茶比較的安価で手に入ったカレイ煮付けばかりだと飽きるのでホエイに浸けてケイジャン、ガーリックパウダー、塩、胡椒などで味付け片栗粉をつけ、油も値上がりしているし限界まで少量の油で調理昨日は、買い物ついでに桜の様子を見てきました🌸平日だったけど、たくさんの方が楽しまれていました🌸こんなにきれいに咲いてくれてるのに素直に楽しめない気持ちも・・・今後の世の中がどうなるのか・・・何が真実なのか分からないまた、数年前のような、それ以上な混乱が起こらないとも言えない世界後悔しないようにしっかり生きたい世界が平和になり、すべての人が不安や恐怖がなく、暮らせる未来になりますように・・・監督さんが居てくれるからメンタルが保たれます
27Mar
- ダイエット中のおうちごはん
  　ごはん　真鰯の煮付け　かぼちゃのポタージュ　冷奴　のらぼう菜の納豆和え　清美オレンジ　ヨーグルト　麦茶以前より、ごはんの量を気持ち減らしておうちごはん✨ダイエットに成功して気を緩め過ぎてリバウンドしてしまったのでしばらく、摂生生活そんな意志が弱いママを管理して下さる監督さん夕食のチェックに来られましたこの鋭い表情は、栄養バランスを考えて下さってるのか⁉️はたまた、獲物として捉えられてるのか・・・監督さんの右手が上がった時点でこれ以上、監督さんにチェックしていただくと「ペロリ」をしてしまいそうだったのでママから、タオルが投げ込まれました監督さん、チェック終了ですえっ⁉️ペロリしないと、味付けがわからないじゃない・・・監督さんには、塩分はあまりよくないのでペロリは、止めてくださいねこの後、イワシの身の部分を味見していただいたらとても喜ばれていました昨日は、2kmのウォーキング2kmのジョギング徐々に傾斜を上げながらの、4kmのウォーキング雨降り後なので、空がきれいで今朝の富士山も映える✨

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