痩せたくてウォーキングをするという方はとても多いと思います。
ウォーキングは有酸素運動だし、誰でもお金をかけずに手軽にできるし、とっかかりやすいですよね！
でも、正しい姿勢とフォームで歩くと、スタイルまで良くなるってご存知でしたか？(^-^)
そう！
お尻はキュッと小さくなって上がるし、
O脚だってまっすぐになってきます。
どうしてかというと、立ったり歩いたりするときの筋肉の使い方が変わるからです。
先日もレッスンの時、
「姿勢だけでO脚治るー？」
「この長年の悩みのお尻が小さくなるなんて信じられない！」
という声が上がっていました。
でもO脚、治ります。
最終的にもっときれいになって、人から
「脚きれいー！」
って褒められるようになりました。（嬉）
そしてお尻、小さくなります！
うちの東京のインストラクターの山田の写真。
うちの東京のインストラクターの山田の写真。
同じ人のお尻とは思えないですよね。（笑）
同じく名古屋のインストラクターの古川。
古川はO脚もどんどん治ってきています。
２人のお尻を見てもらうとサイドにはみ出した部分がなくなって、すっきりしているのがわかると思います。
２人のお尻を見てもらうとサイドにはみ出した部分がなくなって、すっきりしているのがわかると思います。
この写真の３人の共通項。
それは内またと反り腰です。
内またと反り腰は重心を外にかける立ち方や歩き方になってしまいます。
内側にお尻をぐっと締めたり、足の内側を使うことは全くできません。
だからお尻の外側の部分にお肉がはみ出すようについてしまったり、外側の筋肉だけ発達してO脚になってしまったりするのです。
正しい姿勢や歩き方を覚えていただくことで、今まで間違って使っていたところを正しい使い方に変えることで、必要なところに筋肉がつくし、引き締まった身体になります。
なかなか写真をお見せすることができないので、インストラクターの写真を使っていますが、来てくださっている生徒さんが皆さん同じようにお尻や足の形が変わられます。
ちなみに男性も同じ。
ちなみに男性も同じ。
お尻の変化は３ヶ月くらい、足の変化は６ヶ月くらいで感じられる方が多いですが、もっと早いという方も。(^-^)
これから食欲の秋。
美味しいものを食べつつ、きれいな身体になりたいという方、是非レッスンにお越しください！！
私は毎月東京・大阪・名古屋でレッスンをやっております。
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山田彩十子は東京で、お子さん同伴OKのレッスンを、
古川愛莉は名古屋の八事と長久手のイオンで９月からレッスンをスタートさせます。
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