お久しぶりのダイエット日報です。
前回はこちら↓
5/19より再開した
ダイエット＆筋トレ。
今のところ
こんな感じです。
まだまだ以前の
体重には戻せてませんが
体脂肪率を減らしつつ
筋肉量は増えてる傾向なので
ぼちぼち進めていきます。
6月からは
数年ぶりに月の半分以上が
出張状態が続いていますが
その中でも
結果を出せてるので
良いかなと思ってます。
4月よりは
体型も引き締まってきて
おばさん体型からの
脱却もできてきてます。
（昨年12月から筋トレサボってたツケ）
もうすぐ39歳。
運動はやはり必要ですね。
筋トレはサボってたのですが
食事とウォーキングは
続けてました。
それでも体型が崩れてしまうので
食事・ウォーキング・筋トレは
どれも欠かせないと感じてます。
あと睡眠ね！
睡眠といえば
カフェインが抜けづらい
体質だと最近気づきました。
コーヒー1杯で
48時間起きてしまうレベルです。
ちなみに紅茶は1杯飲むと夜2時まで
目が冴えてしまいます。
というわけで
この春からはコーヒーはもちろん
紅茶や緑茶など
カフェインが入ってるものを
飲むのを極力やめてます。
もっぱら飲むのは
水・白湯・炭酸水。
色がついてるもの飲んでない説です笑
あとは家にある
スパイスを煮出して
ハーブティーとして
飲んでますね。
（大量にあるコリアンダーシード）
スパイスカレー用に買ったけど
使いきれない
コリアンダーシードや
パンダンリーフなどを使ってます。
ハーブティーとして
飲むとなんとなくリッチな気分になって
おすすめです。
作り方はこちら↓
ちなみに以前制作開始の話をした
ダイエット漫画は
まだ全然できてません笑
8月中に出来上がったらいいなと
言ってたのに
もう9月だよ！！！
まあ家の用事とかで
忙しかったのと
思った以上に
占いのお仕事を頂けたので
仕方ないですが。
忙しくて
体を壊すよりは
マイペースに制作したいので
読みたい方は
気を長くしてお待ちいただけたらと思います。
それでは引き続き
ダイエット・筋トレを
やっていきます！
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