リバウンド気味な
私の筋トレ・ダイエット日記です。
前回はこちら↓
今回もゆる筋トレを毎日しつつ
過ごしてみました。
食事はあんまり
気をつけられなかったので
ちょっと反省。
食事の一部↓
お手製スパイスカレー
なか卯のお揚げとニラのたまご丼（小）
スパイスカレーのリメイクでカレーうどん。
あと写真はないですが
おやつにクッキーや
ピーナッツサンドを食べてました。
小麦摂りすぎな予感…。
食べてから後悔するのは
よくないですな。
さて今回の結果はいかに？
＜ダイエット・筋トレ復活９日目＞
体重：+0.2kg
体脂肪率：+0.6%
筋肉量：−0.1kg
あれれれー？
どうして体重も体脂肪も
増えてるのかなー？（コナン風）
やはりなくなった
筋肉は簡単に取り戻せませんね。
まあここで
焦ったところで
どうしようもないので
やれることをやりましょう。
小麦摂取量と
冷たい飲み物を
摂る分量を減らしたらいいのかな？
でも最近の私は
カフェインが全く
飲めないので
外出時に飲めるものが
マジでないんですよね。
コーヒー飲んだら
48時間起きちゃうレベル。
紅茶でも夜中寝付けないです。
外出先で白湯が
飲めたらいいのになー！
なかなかそういうわけにも
いかないので
なんらかの良い方法を
見出したいと思います。
では今回も
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