先日、リバウンド気味だった
私はサボっていた
ダイエットと筋トレを
復活させる宣言をしました！
実際に行なったのはこちら。
①なかやまきんに君のゆる筋トレ動画を毎日やる
②早めの就寝
③食べ過ぎない（特に小麦）
④ウォーキング
③と④に関しては、
今までもやってたので
今後も継続という形ですが。
①のなかやまきんに君の動画はこれ↓
サボっていたので
いきなりハードなのをするのは
避けました。
今までの経験上、
ゆる〜く毎日行う方が
結果も出るし続きやすいためです。
あと食事は
一応気をつけてはいますが、
たまに外食で好きなものも
食べました。
（チャーハン（小）と餃子）
ラーメンよりは小麦少なめで
いいかなと思っての注文。
さてさて、
そんな感じで1週間過ごした結果がこちら！
＜ダイエット・筋トレ復活９日目＞
体重：-0.6kg
体脂肪率：+0.1%
筋肉量：−0.5kg
体重は減ってるけど
体脂肪が増えてますね…。
つまり筋肉が減ってるやーん！
ま、まあまだ最初なので
とりあえず様子を見ましょう。
ちなみに今回の目標は
体重：43kg
体脂肪率：24%以下です。
先は長いですが、
ぼちぼちやっていきます。
今週も気を抜かずに
続けるぞー！
Amazonにて私のマンガ本（有料も無料もあります！）が販売中です↓
ぜひ読んでみてね！
＜漫画本販売＞
＜出張鑑定のお知らせ＞
7/8(木)東京 神田
＜お話会＞
6/19(月)占いを使って自分の特徴を知るお話会＠富山 砺波
＜イベント出店予定＞
6/18(日)がーでんえふ＠福井（マンガ本販売のみ）
7/2(日)新潟コミティア56（マンガ本販売のみ）
＜その他＞
LINEスタンプ販売中
▼SNS▼
▼占いのお知らせ▼
＜メール鑑定＞
相談1件 8000円（税込）より対応。
作成まで7日ほどかかります。
＜チャット鑑定＞
40分 4500円（税込）より対応。
平日・夜間など対応可能です。
＜電話・zoom鑑定＞
30分 10,000円（税込）より対応。
平日・夜間など対応可能です。
＜対面鑑定＞
30分 10,000円（税込）
＊京都・大阪での鑑定は随時可。出張は要相談
＜講座＞
ホロスコープ・数秘・タロットの講座を常時受け付けております。
＜セルフマガジン＞
これを読むだけで解決するかも？！
不安なこころが軽くなる小冊子を
無料で全国に発送してます！
ちょっとしたお悩みなら
▼その他▼
星見のことを
応援したいという
お優しい方は
Amazonの欲しいものリストから
プレゼントをしてくれると
星見がめっちゃ喜びます♪