ご訪問くださり
ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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３連休をいかがお過ごしですか？
今日は天気がよかったので
久々に出かけよう！って思っていたのですが
途中から
なにやら家で過ごしたい気分になったので
おうちでゆっくり過ごしました〜
今できることで
自分がやりたいことをやってるよ
気持ちに素直に。
最近、
よく食べることが多くて
特にジャンキーな物とかを
食べることが多くてさ
『ダラダラ食べ』をしちゃうんだよね
なんでやっちゃうのかなーって
簡単に分析してみたんだけど
①スマホ見ながらの『ながら食べ』
食事に集中してない。
脳がスマホに意識が向いてるから、
食べた気にならないし、
そのままダラダラしてしまうコースまっしぐら
ついついYouTubeとか観ながら
過ごしちゃんですよね〜〜
②あまり噛まずに食べてる
そもそも３０回以上噛むことを
習慣にしてないし、
スマホ観ながらが多いので、
噛むことに意識が少ない
これはほんと意識してないと、
噛む回数がかなり少ないんだよね。
噛んで食べたら消化にも優しいので
ほんと意識してみようっと♩
③「なんか足りない」という謎の欠乏感
これは多分思考のクセ
食べても食べても「なんか足りない」って
思うんだよね〜
あとね
特に爆食する時って
ホルモンバランスがかなり
影響していること多し！！
（生理前後とか）
あるよね？
あとね、
「もう十分に満たされてるよ♡」って
口ぐせを変更してみようと思います
そうなんですよね
過食ってそもそも
ストレスとかも大きく影響しているけど
わたしの場合は
「いつも何か足りない」
「なんか足りない」
って思うことが多くて
それってもしかしたら
食だけでなくて
他のことにも繋がっているのかも
って思ったんよね
いつもなにかしらの欠乏感を持ってる
思考のクセ
人と比べたり、
自分のないものばっかりに
フォーカスしたり、
小さいのに大きく見せようとしたり、
（身長ではないですよ）
負けないように強そうに見せたり、
「自分軸」を勘違いして
「ただのワガママ」になったり、
自信がなかったから
自分を信じてないかったから
外側ばかりをずっと見てました
でもさ、
もうさ、すでに内側にあるのにね
もうさ、すでにあるんですよ
メガネを頭にかけたまま
メガネを探してる感じ
内側、わたし自身を
見つめてなかったなって
口では
「わたしにはすでにある、持ってる」
って、言ってたけど
心の奥で
「なんか足りない」が勝っちゃって、
足りないものばっかり探していたんだなー
自分に向いてなかったなーって
でね、
「・・・この欲しいものを手に入れても、
また、足りないループになりそうな気がする」
って薄々感じたわけなんよ
欠乏感から得たものって
どこか幻のような
シャボン玉みたいな感じ
きっとまた別のものが
欲しくなる
ではなくて、
『もうすでにわたしにはある』
数パーセントでも、
そう自分に思えることが
自分軸で生きるっていう
スタートに立ってると思う
はぁーーーー
手放そう♡
また更新しまする〜
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