ご訪問くださり
ありがとうございます
次世代OL育成コーチ
永田 みなみ です ＾＾
はじましての方へ（自己紹介）
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「ノートで自分と向き合うことが大切」
よく聞く言葉だはけど、あなたは
自分との向き合い方を知ってる？
「自分のためのノート」なんて
作ったことがないOLさんも多いはず
当時の私は、今何を感じているか？にめっちゃ鈍感だったな
だから
「今、何を感じている？」
そんな問いに全然答えれなかった
すごくシンプルな質問ですら
自分が今何を感じているのか
全くわからんかったんよね
というよりも
自分に問いかける
なんてことを今までしてこなかったから
ほんと、
なんとなーーーく毎日を過ごしてたんだろうなぁ・・・
それだけではなくって、
日々の生活や仕事、環境で
我慢したり
人に合わせたり
気持ちを抑えたり
自己嫌悪になったり
そんな毎日が
当たり前になっちゃって
今、自分が楽しいのか、つまんないのか
把握できなくなってました
そんな経験ありませんか？
そんな時に意識したことは
「今、楽しい？」
「今、嬉しい？」
「今、面白い？」
「今、つまんない？」
「今、悲しい？」
「今、イライラしてる？」
意識的に常に
自分に問いかけてみたんよね
聞く時は
優しく、子どもに問いかけるように聞いてみることです
それまでしたことがない質問だから
「・・・わからない。」
という答えが多々あるかもしれません
でも、継続して問いかけると
自分の本当の気持ちが答えてくれます
その気持ちがわかったら
認めてあげること
受け止めてあげること
その感情を知ることが大事です
自分と
向き合う時には
自分が今何を思っているのか？
何を感じているのか？
まず、
意識してみてくだいさいね
LINE＠はじめました＾＾
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