東京の満開の桜は、花吹雪となり、ありがとう～と美しい花びらたちに声をかけています
こんにちはShizuです。
ASD発達支援アドバイザー
『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ 』など累計22万部
発達障害児の子育て経験。親子で元場面緘黙。
発達凸凹子育てでお悩みの方へ心が少しでも軽くなるお手伝いがができたら嬉しいです。
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死にたい・・から、「毎日幸せ」へ・・大切な○○とは？
私の母は、83歳、認知症初期で、過去のことはほぼ忘れてしまいます。
それでも、先日行った花見↓のことは、自然のあまりの美しさに感動したのか覚えていました。
自然は、いいですね～五感を感じ、ゆっくり呼吸することで、今、この瞬間を感じやすくなります
母は、更年期（50代）のとき、鬱になり、（子どもたちが成人して、自分から離れていったことも大きかったようです）
ホームで電車を待っているとき、ふらふらと飛び込みそうになったこともあるし、
電線がゆがんで見えていたこともあったそうです。
亡き父に「死にたい・・」ともらしていたときがあったとのことです。
それが、今では、認知症初期ということもあるのか、物事を深く考えられなくなったのか、
先のことを色々考え不安になったりすることが一切なくなりました。
母はワンちゃんと一人暮らし。まだ、なんとか暮らしています。
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妹と二人で、防犯カメラを何台も設置。声掛けをしています。
双方向で会話ができる防犯カメラはとても便利です。
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現在の母は、なにげない今を楽しんでいるようです。
今の母は、「（何をすればいいのか）わかんなくなっちゃった・・」と言うこともぼちぼち増えましたが、
まだ料理をすることができて、洗い物など家事もこなすことができます。
一人で寂しくないのかな？という点では、わんちゃんが、かわいくて仕方がなくてよく「かわいいね～かわいいね～」と話しかけています。
テレビが大好きで、簡単な内容を見ながら、ひとりでテレビと会話していたりします。
へえ～〇〇なんだ。あら～。
そして、よく笑っています。
妹と二人で、「あんなに話しかけながらテレビを楽しめるっていいことだよね」と感心しています。
私「ママさ、昔は、死にたいと思っていたときもあったようだけど、今は幸せそうだね
」
と母に話しかけると
母「毎日楽しいもの。テレビ面白いし。（難しい内容は、わからないので見れませんが）ワンちゃん、かわいいし」
つまり、先の不安や、過去の失敗などをいちいち考えず、
今、この瞬間を楽しんでいる
ということなんですよね。
母は、料理をしているとき、野菜をカットしているときも、
カットしている手先に集中。
今の動作に集中しています。
これも、
今、この瞬間を楽しんでいる
ということですよね。
私は、気を抜くと、料理しながら、あれやこれや他のこと（過去のことや先のこと）を考えてしまい、疲れてしまうことがあります。（エゴキンにやられてる～
）
そこで、微細な手の動き、今、やっている動作に集中しながら、「きゅうりをカットしている・・」と心の中で言語化、ゆっくり呼吸すると
今、この瞬間を味わっている
ことになるので、精神が落ち着きます。
母は、認知症初期になり、困ったこともまあまあ起きますが、
それでも、なにげない日常を楽しんでいる、今を楽しんでいる様子が伝わり、
いい生き方しているな・・と思います。
過去のマイナスな出来事、予期不安に囚われやすい方は、こちらお読みください
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では、口角上げましょう＾＾
上げれない時があっても大丈夫♪