コンプレックス改善専門　メンタルトレーナー　
四国初　できたことノート認定コーチ

お花セラピスト　長谷部真実です。



12月9日（日）　10時～12時
親子でできたことノート実践講座　開催！！！
詳細は後ほど！
まず予定をしておいてくださいね。

こんなことがあったとき、

あなたは　どんな行動を取っていますか？

例えば　こんな時です。

うまくいかなかったり、
へこんだり、
イライラしたり、
悲しくなったり、
妬んだり、

ひがんだりしたとき。

「なんで、こんなことになったんだろう？」

「どうして、こんなふうになったんだろう？」

と考えてしまいませんか？

その思考は、
さらにあなたをしんどくしていませんか？


「なんで」「どうして」という疑問詞がつく質問は

原因を探し出してきます。


そして、その原因は

往々にして

いいわけとなります。


「だって、○○だったから・・・」

「でも、○○だから・・・」

「どうせ、○○だから・・・」

原因を深掘りして、いいわけだらけになると
結局
もっとしんどくなってしまいます。

もちろん、
同じマイナスなことを繰り返さず
次はよりよい結果を出していくために
なぜそうなったのか、
客観的に観察して、
対策を練ることを大切です。

その原因追及をする前に
もっと大切なことがあります。

それは、
自分の心を整えておくことです。

自分にとってネガティブなことの原因を深掘りしていくのは
体力や気力が想像以上に必要です。

なので　弱っている自分で
その作業をするのは
とてもしんどい作業なのです。

だからこそ
次へ、その経験を生かすために
まず自分の心を整える必要があるのです。

それは、
普段の自分が
穏やかに　心地よく過ごせるよう
なるべく
うれしいこと
できたこと
ありがたいこと
に目を向けるようにすることです。

それが
いざというときに
自分の心を守ってくれます。


普段の自分の心、
どれくらい　大切に扱っていますか？







☆自信と可能性を育てて
行動できる人になるメソッド
「できたことノート」の記事はこちら。

☆できたことノートとは・・・

　自信と可能性を育てて
　自己肯定感と行動力をあげるメソッドです。
 

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*講 座 ご 案 内☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*


《12月開催予定》
 

12月9日（日）　＠松山

親子でできたことノート　実践講座
10時～12時
 

日程のリクエストもお気軽に♪
できたことノート実践講座 詳細はこちら。

 

できたことノート 公式HP


四国初の できたことノート認定コーチになりました。

まみりんの 聴くだけ 心に効くサプリ  

  >>>ネットでどこでも聴けます♪

  Every Wednesday　20：00～20：30　
  Every Thursday     23：30～24：00(再放送)

ご感想・リクエスト・メッセージは
こちらからどうぞ>>>♪

 
 

日常で感じるイライラや不安・不満を軽減したい方へ

えひめ健康文化センターにて
第2・4水曜　19:00～20:30　開講


◇第5期　カリキュラム◇
10月10日(水)　自分の強みを発見する①
10月24日(水）　自分の強みを発見する②
11月14日(水)   自分の強みを発見する③
11月28日(水)　自分の強みを発見する④
12月12日（水）　自分の強みを発見する⑤
12月26日（水）　自分の強みを発見する⑥

講座内容 詳細について

◇お花セラピー◇
日時　11月23日（金・祝）　10:00～12:00
場所　松山市内　夢叶えオフィス

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