買い物に行き、買い物かごの中身の鶏の胸肉をこっそりとモモ肉に摩り替えたことがあるであろうおっさんの皆様こんばんは。
前回私からはいつも心がける適度な負荷を掛ける筋トレに係る情報を出させていただきました。如何でしたでしょう？
我が職場にも
「毎朝腹筋やってるんですぅ～」
という新人女子が居たので、記事にした正式な腹筋のやり方でやるよう勧めてみたところ、やはり１度も出来なかったそうです。
でも必ずしも正式な腹筋でなくとも、身体に負荷をかけて、カロリーを消費する、ということが目的であれば、自己流でもやらないよりは全然マシ。
本日は、私が使っているドレッシング（自作）を紹介します。
健康的でカロリーも低く、それにもかかわらず美味しいという一石二鳥なレシピのご紹介です。
使うのはこちら。
タヒーナです。
これはエジプトで買って来たものですが、いつもは普通のスーパーで売っている只のゴマをミキサーで粉々にして、すり鉢でペースト状にしてから食用油をお好みで加えたものを使います。
勿論タヒーナは成城石井やAmazonでも売っているので、購入しても良いでしょう。
このタヒーナをざっくり小鉢に100gくらいスプーンですくって、水を50ccほど加えてかき混ぜます。
最初は分離してゲっ、となるかも知れませんが、スプーンでも30回かき混ぜれば馴染みます。
そこへ桃屋のすりおろしにんにくをお好みで加えます。私は小鉢2周を目途に結構多めに入れちゃいます。
そして、通常ここで塩を振るのですが、私はここに醤油を小さじ約3杯ほど加えてかき混ぜています。
出来たものがこちら。
これをお庭で採れたてのキュウリに掛けて食べたり、サラダドレッシングとして使ってます。
兎に角！
身体にいい！
と思いますが、実際どうなんでしょう❓❓❓
胡麻ペーストとすりおろしにんにくに醤油の風味が加わって、めちゃくちゃ美味しいドレッシングになります。
タヒーナがあれば2分で完成のお気楽健康ドレッシングの完成。
是非皆さまもお試しあれ。
おまけ：
我が家の「いぬ」ですが、色々とお褒めいただき有難いです。
実は、全米チャンピオンの所謂「チャンピオン直子」というたぐいで、表裏A4サイズの血統証パネルが付いています。
この個体種はペットショップで手に入れることは出来無いので、よく不思議がられるのですがそういった裏事情がございます。値もそれなりに～
ちなみに血統証に記載される制式な名前は、ド・ゴール・オブ・●ラインだそうです。
お前、本名ド・ゴールか(笑)
皆様の素晴らしいマッスルライフを！
Adios！amigo！