子育てイライラ解消カウンセラー☆みかのです(^ー^)
ご飯づくりについて。。。
毎日のご飯作りのモットーは、いかにして手を抜くか！！です♪
１日のメニュー。。。
【朝】
ご飯
【昼】
ご飯・お味噌汁
【晩】
ご飯・主菜・副菜
これが私の最低のボーダーライン。
下げようがないほど、素晴らしくゆるっゆるな設定してになっております。
文句があるなら、食うな！！という勢いです。
栄養バランス、特に考えておりません。
野菜中心ではあります。
自分が食べたいものを楽しみながら作る。
コレ、めっちゃ大事です(^ー^)
朝は、ご飯とお味噌汁を作っています。
寝起きが遅かったり、用事してて手が回らなかった場合は、ご飯のみ！！になります。
あっ！まさに今朝がそうなりました(；・∀・)
昨晩の洗い物、ご飯炊き、お弁当作り、とてもお味噌汁まで作ってられない。作ろうとしたんですが、断念したんです！！末っ子のたっぷりウンチで！！
シャワーに入れようとした時点で、もう他の事にしわ寄せ(；・∀・)
イライラするぐらいなら、頑張ってお味噌汁作らない！！
それで良し！！自分、頑張ってる！！
話しが脱線しました。
ご飯も昨晩炊いたものの場合もあり。冷やご飯に海苔、梅干し、佃煮など。
気が向けば、ちょっと頑張っておにぎりを作ります。８～１０個。子どもが喜んで食べてくれます。
お昼は、ご飯・お味噌汁・主菜・副菜です。
夏は特に嬉しく、キュウリを切るだけでオッケー♪しかも、まな板使いません！！空中切り！！洗う手間が１つ減る。
これで玉子焼きにすれば、まな板不使用～～♪ウインナーも炒めましょう～～♪
さば缶でもいいよ♪
昨晩のおかずがあれば、それが副菜さ♪
もしくは、だんなとランチに出かける(*^^*)デート♪デート♪ヒャッホォ～～♪
晩は、ご飯・主菜・副菜３品。
昨日は、さばの煮付け(隠し包丁すら面倒だ！！)、左から白菜のお漬物に鰹節を合えたもの、キャベツとししとうのニンニク炒めに柚子ぽんがけ、キュウリでした。
品数は４品ほど目指しますが、時間ない時、やる気ない時は、お惣菜もありです。
何か１品自分で作る。キュウリやトマトを切るでもオッケーオッケー！！
お惣菜(主菜・副菜)。お惣菜の副菜にひと手間かける時もあります。
例えば、ごぼうサラダならキュウリを刻んだり、ひじき(戻さず、そのままブチ込む)を加えたり、シーチキンやすり胡麻を加えたりします。
いつもこんな感じです(*^^*)
エッ？！マジで！！どんだけ手ぇ～～抜いてんねんっ！！て、きっとビックリされるやり方です。
いきなりココまでたどり着いたんじゃなく、少しずつ自分の本音に従い行動した結果、自分が１番楽しい心持ちで出来るやり方を見つけました。
調理で手を抜くだけでなく！品数も抜く！！
もう、めっちゃ荒業です。豪快です。
理想を高くもつと、自分がしんどくなるだけです。
(もう、止めちゃえ～～＼(^o^)／)
そして出来なかったら、自分を責め、自分はダメだと否定したり自己嫌悪に陥る。
ボーダーラインが低くければ、大抵クリア出来るんです。
ちょっとした事ですが、出来たら嬉しいんです。１日の中で嬉しい事が増えるんです♪
自分、頑張ってるやん♪ていう気持ちがフッと湧いてくるんです。
自分を認めた瞬間。誉めることが出来た瞬間。労った瞬間。好きが増えた瞬間。なんです(^ー^)
ご飯をつくる度に、自分を誉められるので、どんどん喜びが増し、今日はアレとコレも作っちゃおう♪って気分になります。
すると、いつもより品数が増え、よう頑張った！！と、更に自分を誉められます。
好循環♪♪♪がどんどん生まれる。
自分で、わざわざボーダーラインを高くするのは止めましょう。
否定が増えるだけです。
自分を丸ごと愛せるのは自分だけです。
自分で自分の事を大切にして愛するから、周りも愛してくれるのです。
ボーダーラインは１ミリでもいいよ♪
自分の基準・当たり前を見直してみて下さい(*^^*)
【めちゃゆる自然育児×産後ママヨーガ】
日時: 7／14(火) 10:00～11:30
場所: 馬路生涯学習センター
詳しくは→☆
参加費: 2500円
持ち物: ヨガマット(または大きめのバスタオル) 水分
参加人数:
【お申し込み・お問い合わせ】
coucou62jin@gmail.com
keyaki201.no.shitsumon@gmail.com
当たり前って、いっぱい隠れてるよ。どんどん探して、壊していいよ～～♪
