半年以上継続率80%
「夢を叶える運動習慣化プログラム」
トレーナー中根絵理です
こんにちは！
今日はChacott神戸時代に
毎回のようにバレトンレッスンに通ってくださっていた方が、Instagramで過去の投稿をアップしてくださっていました☆
またやりたいと思ってもらえて 嬉しいです！
バレトンレッスンをしていて、
片足で立つのがうまくいかなかったりすると、
「どうやったらいいんですか？」
と聞いてくださり、
次のレッスンまでに、
キッチンや掃除機をかけながら練習をして
完璧に仕上げてくる
凄い方でした✨
中学生のお子さんがいるようにはまーったく
見えなくて、
バレトンをする時もいつもお洒落で、
素敵なママさん
フラワーデザイナーでもいらっしゃって、
可愛いお花のデザインのスマホケースも
作っていらっしゃいます♩
大量の汗💦
バレトンはとーっても
汗をかいて
引き締めたいところが
筋肉痛になる、動きながら自然と筋トレができるエクササイズ
バレトンとは
ニューヨーク発、2007年より日本で本格的に始動したフィットネスプログラムです。
「バレエ」＋「ヨガ」＋「フィットネス」
「バレエ」
身体のバランスを整え、筋力・柔軟性を高め、体の軸を意識し、美しい姿勢に
「ヨガ」
深い呼吸をしながら、しなやかさ、
柔軟性の向上
「フィットネス」
有酸素運動により筋肉を活性化させ、
痩せやすい体質に
どなたでも楽しめるバレトンですが、
この３つの異なる種類の動きを、
速度を変え、
負荷を変えながら、
流れるように続けて行うことによって、
心肺持久力・筋持久力強化も可能となるので、
既にスポーツをされている方にとっても、
基礎力向上のために、
ぜひ取り入れて頂きたいプログラム
となっています。
有酸素運動としての効果が高く、
音に合わせて簡単な動きを繰り返していくため、
言われるままに動くうちに、
カロリーがしっかり消費されます
カロリーを消費できるほかに、
とにかく汗をかく！
レッスンが終わると、
シャワーを浴びたかのようにかく人も。
普段かかない人でも、じわじわと出て来ます。
身体にも、デトックスして美容にも良い！
自然とピチピチのお肌になっていきます
バレトンを体験してみたい方は
ぜひ一度体験レッスンをしてみませんか！？
お問い合わせ頂いた方に
無料カウンセリングをプレゼント致します
運動を習慣化することで夢を叶える方法
世の中の人はたった2割の人しか運動習慣がない中で、なんと8割の人が半年以上も
運動を継続できています。
そして、皆さんそれぞれの夢や目標、チャレンジしたいことに向かい続けています☆
運動を習慣化することで
「気力」「体力」「幸せホルモン」
を最大限に活用して
夢を叶えるために最も大切な
「マインド」を保ちつづけます！
