少しずつ暑さが和らぎ、朝夕に秋の気配を

感じる季節になりました

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

 

 

9月も終わりに近づき、秋を迎える頃になると、夏の暑い時期に購入した麦茶や素麺が

まだ残っている...

という方もいらっしゃるのではないでしょうか

 

 

麦茶はカフェインを含まないため、日常の水分補給にも取り入れやすい飲み物です

暑さが落ち着くと、夏ほど喉の渇きを感じなくなるかもしれませんが、秋も汗をかくことや空気の乾燥によって、体の水分は少しずつ失われています

喉が渇いてから飲むのではなく、日頃から

こまめに水分をとることを心がけましょう

 

 

素麺は、温かい汁物にすると肌寒い時期でも食べやすく、おすすめです

きのこや根菜、白菜などの秋冬野菜を加えると、栄養バランスも整えやすくなります

にゅうめんや鍋の締めに活用すれば、体も温まり、余った素麺も無駄なく使えます

ぜひ試してみてくださいね

 

 

季節の変わり目は気温差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります

秋の夜長に趣味の時間を楽しみながらも、睡眠時間をしっかり確保し、規則正しい生活を心がけましょう

そして、これから深まっていく秋を、元気に楽しみましょう

 

 

では、また