公開ダイエット中です♡
現在171日目
前回の記事はこんな感じ
本日11/1のワンダフルデー
1日限定でお得なセール中
3888円→2888円
シャトレーゼ
糖質オフシュークリーム
ふるさと納税
3000円！
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46.1kg 前日比測定：-0.1kg
BMI:18.98
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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5日間脂質減らした結果
お腹周りのぜい肉が
すっきりしてきました！
やはり 全体的なカロリー調整より
脂質を適正範囲内に持っていくと
だいぶすっきりしました！
体重の変化は少ないですが
体重以上にすっきり！
あくまでも私の場合です。
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.1kg 前日比測定：-0.1kg
BMI:18.94
今日のご飯
昼→お魚
夜→鶏むね
ランチはこちらのお魚
今日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
2週間経過したので
お休み中
今日のダイエット運動
バタバタで運動はなし
今日の消費エネルギー
1516カロリー消費
9078歩
5.88km
24分ゾーン
これで計測しています♡
＜ダイエットメモ＞
●体重→
体重は変化はほぼないですが
お腹周りが圧倒的に変化あり！
●食事→
昼はいい感じに調整できましたが
夜はセミナーへ行き遅めの時間になってしまった💦
ただ（笑）
目標の脂質調整は上手にできました♡
●運動→
バタバタしていて
運動はできず！
お休み（笑）
●メモ→
お腹周りのお肉がだいぶすっきりしました！
体重は変化ないのに
ここまでとは！
びっくりでした♡
やはり私の敵は
脂質でした（笑）
＜ダイエットの愛用器具＞
●体重計
→タニタ
●健康管理トラッカー(スマートバンド)
→Fitbit Inspire 3
Fitbit Inspire 3
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
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