ダイエットやっています！
現在75日目
アプリ→「あすけん」利用
人体実験しながら
ダイエットです！
数々の失敗をし、
現在
リブレで血糖値を調べて
血糖値を意識した食事方法へ切り替え中
リブレはこれ↓
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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今日学んだダイエット知識
菓子パンはなぜダイエットにNGか体で体験
世間一般で言われているダイエット理論系は
デタラメや当てはまらないことが多いですが
菓子パンはなぜダイエットによくない！
というのがわかりました！
カロリーが高いだけではなく
血糖値上昇が半端ないからでした
ケーキとかより勢いがすごかった。。。
ひょえー
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
44.7kg
開始より：-1.2kg
※おそらく生理前の体重上昇期
今日のご飯
今日もしっかり食べました♡
昼→パンオショコラ、くるみとマカダミアナッツのパン
夜→ジョナサンでドリア
菓子パンやばいぞー（笑）
リブレはじめました！
不安定な要素もありますが
菓子パンの破壊力半端なく。。。💦
おそらく１つの量だと大丈夫で
２つ食べたらこの数字。。。
①上昇→勢いがすごいので
やばいと思い軽めな体操
②一度は下がったがさらにまた上昇
筋トレ
③また上がりだしたので
脂肪燃焼系ダンス20分
これ、何もしてなかったら
余裕で200オーバーですよ。。。
今日のあすけん記録
今日のダイエット運動
仕事が忙しくて
ジムへ行かなかったので
家で
血糖値上昇がやばくて結果運動たくさん
脂肪燃焼系ダンス
筋トレ
軽めな体操
鬼滅の刃うたいながら（笑）
＜ダイエットメモ＞
体重→
やっぱり生理前だと体重増えますねー
食事→
ぱっぱり菓子パンの破壊力がすごすぎて、、、
さすがに夕飯のカロリー気にしてしまった
菓子パンは食べたくなったら１つまで
ってやってみよ♡
運動→
運動お休みする予定が
菓子パンでかなり運動してしまった日
おかげで筋肉痛です。。。
メモ→
菓子パンの破壊力のすごさを感じ
改めて、栄養素大切だなぁと
けどけど、１つまでならもしかしたら
大丈夫かもなので
今度１つで 血糖値チェックしてみます♡
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
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サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
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