特に、食べることができるようになって、でも太るのが怖い方に読んで欲しい。
まずこれ、考え方の基本のやつ。
私の経緯
知識じゃなくて自分に合うかどうか
食べないと痩せません！
というか、
食べないと太るよ！
と言うべきか…
太りたい人がいるとして、効率よく太らせるためには一時的にカロリー制限するんだって。
で、省エネ体質にしてからカロリー普通に摂れば、そりゃ今までより太れるよね。
健康的な締まった身体になりたい場合、
バランス良い食事
適度な運動
自分へのご褒美でストレスためない
これがベストだと思います
そりゃ、食べないダイエットより時間はかかりますよ。
でも、筋肉残して脂肪が減る！
→健康的に締まる
動きやすい肌ツヤ良い
動きやすい肌ツヤ良い→人との食事も障害じゃない
→老化に悪影響もない
絶対こっちのが良いと思うんだよねー
そして、PCFバランスやってた私…
牛乳を低脂肪乳にしてたのですが、なんと満足感のないこと…
低脂肪乳やめました。せっかくなら美味しく飲みたい。
そして、バランス考え過ぎてたせいか？反動で食べ過ぎが続いたのでやめました
でも、PCFバランスやったことに後悔はないです。
どの位のモノにどのくらいの何が入ってるのか把握できたので、それだけでもやったもん勝ちです
何かをやって悪いことになっても…
せっかくならプラスに
せっかくならプラスに
せっかくなら、
プラスに！！
声を大にして言いたい
プラス思考が克服の道筋かもしれない
って言われても難しいけど
こんだけ自分の悪い所並べられて
毎日のこれがいけなかったこれが余計だった
って悪い所見つけられるなら良いところだって見つけられるハズ！！
私は、これはダメだったけどこんな見方もあるな。
という考え方からスタートしました
私は、大丈夫だよ！としか言ってあげられない。
でも、本人達は大丈夫じゃない、そう思えない。
痛い位分かる痛み、苦しみ、悲しみ、怒り、焦燥感
でも、大丈夫だから！！
どうか笑顔の人が一人でも増えますように…