連休が多かった9月。その分トレーニングも沢山できました。
休日は彼と過ごすことが多いので
家トレがなかなかできなかったのですが＾＾；
9月も懸垂強化。
毎日の欠かしていないメニューは
スクワット 100回
腹筋 １時間
そして懸垂 10回×5セット
腕 10回×10セット
やっぱりお尻のトレーニングはなかなか＾＾；
懸垂はやっぱり背中に効く気がします。
背中にラインが♪
背中にも
これ↓
本当に買ってよかった～です。
来月も引き続き背中もがんばります～。