18歳以上は最低でも1日40ｇ～50ｇのたんぱく質摂取が必要。
筋肉だけではなく、髪、肌等美容にもたんぱく質は重要ですよー！！
元旦から３日間はかりんはほぼ毎日４時間。
昨日まで休みだった彼も毎日トレーニング。
２人でトレーニング三昧でした。
もちろんたんぱく質もしっかり摂取。
朝昼夜とプロテインはもちろん
鶏肉もしっかり摂取。
かりんの日々の日々のたんぱく質摂取に関しては
一昨年9月からこのレポのような感じですが
さらに筋肉キープの為、
トレーニングしているので体重の約２倍を摂取。
だからこそ今年もやっぱりたんぱく質がしっかり摂取できるお店に♪ということで
昨日も大好きなお店で
彼と２人で楽しく美味しくたんぱく質摂取してきました。
恵比寿でお気に入りのＢＡＲ、ゆうすけさんのお店。
「nook bar & kitchen（ヌック バー＆キッチン）」は昨日から営業スタート。
お店情報はインスタグラムで
https://www.instagram.com/nook_barkitchen/?hl=ja
年末タイミングが合わずに行けなかったので
スタート早々に行ってきました。
カンパーイは
彼はビール。かりんは泡で
そして最初にオーダーはミックスピザ。
なんとこの日はビスマルク風にアレンジして出してくれました。
たっぷりのチーズに
半熟卵がとろり～。
これは美味しい♪
そしてメインはもちろん
鉄板で熱々
サイコー！！なチキンの香草焼き
そうです！ゆうすけさんのお店の
香草グリルチキン。
しかも！かりんのリクエストで
今では鶏モモ肉と鶏ムネ肉が選べるように。
彼は鶏モモ肉のグリル
かりんはもちろんムネ肉を
香草の香りがしっかり。
またマスタードシードと付け合わせの自家製のソースでさっぱりと。
のんびりゆったりできる空間で
彼と２人最高デート。
カッコいい空間でワインも飲めて
大好きな鶏ムネ肉を直球でたべれるお店なんて他にない♪
本当にゆうすけさんのおかげです。
また彼もたんぱく質摂取に積極的に♪
友達とあれこれプロテインを買ったり
最近は焼鳥屋さんばかりに行ったりと
彼も以前にまして意識高くなってきているのが嬉しい。
今年も通うこと間違いなしな大好きなお店。
今年もよろしくお願いします♪
いつもありがとうございます。
フォローよろしくお願いします☆
１人でも居心地最高です。
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体型維持に欠かせない♪
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１人でも居心地最高♪
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アツアツチキンが大好き
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1周年おめでとうございます♪
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大好きメニューが定番に
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やっぱりムネ肉で香草グリル♪
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大好きなチキンを人気のバーで♪
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大好きなチキンをテイクアウト♪
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彼と２人で
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カレーもあるよ♪
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最高のチキンの香草焼き♪
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BARで濃厚牛すじカレー♪
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ランチのカレーを食べに♪
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アツアツグリルチキンがお気に入り♪
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鶏ハムがメニューに♪
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初訪問♪
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ヌック バー＆キッチン （ダイニングバー / 恵比寿駅、広尾駅）
夜総合点★★★★☆ 4.5