朝の約2時間の腹筋週間は変わらず。
苦手な腹筋は朝の習慣にと
早起きしているのもあって朝１時間半～２時間
メニューを増やして
もちろん微妙に変化はありましたが
まだまだ大きな変化がない。
いつも心配してアドバイスをくれる昔からの筋トレ大先輩から
「筋トレにはアルコール摂取はよくないよ」と以前から言われていたし、
本当に最近日々飲みすぎなのは自分でも気になっていたので
アルコールを今週抜いてみました。
というより
試しに買ってみたノンアルコールワインが思っていたより好みで
これでもいいんじゃない？と思ったのがきっかけ（笑）
ぜんぜんつらくなくノンアルコールワインにスイッチして毎日飲んでました。
今まではワイン２日で１本でしたが
今週はノンアルコールワインを２日で１本
ペースは変わらずのんでました。
だんだんなんとなく変わってきて
腰回りやアブクラックス周りの
ワインポニョがなくなった気がします！
（自分比ですｗｗ）
腹筋を意識するようになって今年８月で約２年。
クビレがでてきたというより
腰回りのタプタプが少しですがシャープに
変化がありました！
アルコールが筋肉にＮＧとは色々説があるようですが
かりんは専門ではないので
本当にアルコールが筋肉にNGかはここでは語ることはできないので
気になる方はGoogle先生で調べてみてくださいね。
通常赤ワインは１本約550ｋｃａｌに対してして
今回かってみたワインは彼がアマゾンでポチってくれました＾＾
泡はこちら
ピエール・ゼロ ブラン・ド・ブラン [NV] ドメーヌ・ピエール・シャヴァン
Pierre Zero Blanc de Blancs [NV] SARL Domaines Pierre Chavin フランス 白 750ml
１本約200ｋcal、
これは言われなかったら泡とおもっちゃうのでは？という
この価格帯にある飲み心地のいい泡テイスト。これもとても飲みやすくクセなく好き。
赤はこちら
カールユング メルロー 脱アルコールワイン [ ノンアルコール 750ml ]
１本約220ｋcalなので約半分
このワインの味がとても好みでした。
ボジョレーのような若さ薄さ？はありますがまさにワインテイストで
甘さはなくとっても濃厚なベリーａのような果実感ある味。
ただ脱アルコールの為アルコール0.5％未満含んでいます。
これが日々つもりにつもると・・・
単純に
赤ワイン１週間に約３、４本＝1650～2200kcal
ノンアルコール赤ワイン１週間に３、４本＝660～880ｋｃaｌ
単に夜にカロリー摂取しすぎｗｗ
ということも。
体質も人それぞれ違う、
また飲むタイミングや飲む量もあると思うのでなんともいえません（笑）
それにお酒は「エンプティカロリー」ともいわれているし
それ以上にアルコールには気分をよくしたり、リラックスしたり、よく寝れたり等？人によっては
プラスな効果もあると思っているし好きです＾＾
ですが、今回飲んでみて
意外にノンアルワインもおいしい～！と知りました。
親友からこのブランドもおススメと教えてもらったのがこちら。
オーガニックだしこちらをポチしてもらって飲んでみようと思います。
以前から気になっていた休肝日。
飲む日と飲まない日を決めて
ノンアル生活続けてみます。
おすすめのノンアル赤ワインがあれば
（1500円前後で＾＾；）
ぜひぜひ教えてくださいませ。
かりんの腹筋は
こちらで変化はまとめていますが、
2018年8月
腹筋は大嫌いですが
他の筋肉のトーレーニングをしていて
「あれ？腹筋あるのかも？」と
育ててみたくなったのがきっかけ。
スタート当初
以前から書いていますがやっぱり記録って大事。
それも続けるパワーに。
まだまだ夏に向けてはりきりましょー。