晴れ間の出た多摩湖自転車道往復ラン
往路、スタート時間が遅く、気温が上がった
後半ペースダウン。くるぶしが少し痛い・・
復路はスタートゴールを越える20.1㎞EXTRAラン～五日市街道突き当りを戻ってゴール！
3.4㎞長いだけで疲れが違う
故障前、α4:50で走っていたのを遠い昔に感じる・・
翌日は小金井公園ウィンドスプリント。
200ｍ50秒7本
～胸の下に重心が来る！いい感じのWS～
見ごろは短い彼岸花。
RX
はマクロがついていて便利です。
600㎜で撮影。
その後500ｍ走300ｍ過ぎると呼吸も大腿二頭筋も苦しくなる
2:18まだまだまだまだ
明日は野球だ
