IIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariによる、NY流で痩せる、綺麗になる、ヘルシーになる！ Karada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム 。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。
楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！
Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :)
KDブログマラソンでは
KD＆KDKメンバー達が交代でブログを書き
Karada DetoxとKD Kitchenについてのアレやコレをご紹介します♪
今日は1日に2回のKD Kithcenクラス開催をこなす
タフでキュートな鎌倉の城所インストラクターからバトンを受け取って私がお話をします♡
私、週に5回位ジムに行きますが
自分に合った有酸素運動系と筋トレ系の２種類を交互に取っています。
エクササイズの目的は
・機能的な体を維持する為＝歩いたり体を支えたり等の体の機能を問題なく生かせるように
・代謝のいい体を維持すること＝太りにくい病気になりにくい体
・抵抗力が高い体
・デトックス＝汗をかいて老廃物を出す
・ストレス発散
・自分ができることの可能性を高める
・ボディメイク
です。
エクササイズをすると上記が手に入れられるので絶対やった方がいい。
というか必要不可欠だ！
というわけでこの間取ったクラスが、Best Butt Everという
最高のお尻を作るヒップアップに特化したクラス。
NYらしく、この日のインストラクターさんは
ブロードウェイの役者として活躍しているクリストファー。
アジア系の人だけど、ものすごく爽やかで笑顔が最高な人です。
ブロードウェイでは
「ミスサイゴン」や、渡辺謙さんも出た「王様と私」とかにも出てました。
すごいですねー。
NYではこういう人があちこちでフィットネスクラスを提供していて
かなりレベルの高いクラスをジムで受けることができます。
さすがNYだ。笑
私の目の前にいるこの人がクリストファー。
この人のクラス、猛烈でした。
色んなクラス取ってるから分かりますけど
NO JOKE です。汗
あなた、プロ中のプロだねっていうのが分かるほどのヒップアップ強化エクササイズ。
翌日お尻の筋肉痛が半端なかったですが、
これはプリッとするなーっていうのがものすごく体感できました。
次回も彼のクラスを受けます！
ちなみにお家でヒップアップに取り組みたい方、道具が一切いらないビデオを見つけました。
初心者の方はきついと思いますが、チャレンジしてみてくださいね。
高い効果が得られること、間違いなしです！
というわけで、Healthy, Sexy, Happyになるためのエクササイズのお話はここまで。
今日はKD Kitchenの巷での評判をご紹介します。笑
こう言ってはなんですが、KD Kitchenの評判っていいんです。ッポ！♡
プロのシェフがレシピを作っていること、ヘルシーであること、簡単であること
現実的で誰でも作れるのに豪華に見えるなどなど、色々な理由が絡まっての反応だと思いますが
その中で評判がいい理由の１つに
KDKのインストラクターさんが素晴らしい！
というのがあります。
レシピを作るのはシェフですけど、
それを伝えるのはKDKのインストラクターさん達なんですなんですよ。
彼女達が素晴らしいからこそ、生徒さんが喜んでくださっているというのが
KDKの評判がいい大きな理由の１つであることは間違いないです。
素晴らしいインストラクターさんがKDファミリーにいて幸せでございます♡
というわけで、SNSに掲載されていた
KD Kitchenに参加した後にお家でレシピを作った方や
クラスに参加された方の感想インスタグラムの写真をご紹介します！
（*写真は一般公開されているものだけをご紹介させて頂いています）
それー！
こちらは京都舞鶴のクラスに参加された方の投稿♡
12月にリリースされた大人気のレシピ、
スパイシーココナッツクラム、トマトとチキンの煮込み＆ブラウンライスとバナナブレッド
そして山盛りサラダ〜♡
↓こちらがクラスの感想♡
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嬉しいではないですかー（T０T）！
そうそう、できるところから少しずつでいいのです。
心地のいいリズムで、少しずつ未体験と小さいチャレンジを楽しみながら続けてくださいね♡
そしてお次はこちらー♫
お家で作ったカレーに、人気の「しそとキャロットラペ」を付け合せされたようです♡
「こってり感を和らげるのにもってこいのキャロットラペ。」ですってー！
キャーーッ！嬉しいですーーーー（T０T）♡
確かにKDKのキャロットラペはこってりカレーにはぴったりですよね。
口の中も締まりますし、カレーを引き立てくれること間違いなしですね！
そして野菜を取ることで、食べた物の排出や、よりたくさんの栄養と酵素を摂取できます♫
ぜひまたKDKのレシピを学びに来てくださいね！
そしてお次はこちらー！
11月にリリースされた、こちらも大人気のパンプキンバター♡
バターの乗せ方、写真の写し方がすごく上手です！
日本で言うところの「インスタ映え」が炸裂ですね♡
レシピの感想は「美味しくてたっぷり塗ってしまいます」だそうです。
ちなみにこちらの投稿はインストラクターさんのものですが
インストラクターさんが夢中になるからこそ、その感動が生徒さんにも伝わるんでしょうね！
乳製品を使わないから、体への負担も軽い"バター"です。
たっぷり召し上がれ〜♡
そしてお次はこちらー！
「ローストキャロットと人参の葉のペスト」♡
お子さんが保育園から頂いたサツマイモをプラスされた、アレンジバージョン。
素晴らしいですねー！
人参の葉のペストは、義理のお母様が育てたもの！？
アレンジといい、野菜の質といい、脱帽でございます♡
KDKのレシピがお役に立てて本当に嬉しい（T０T）
そしてこちらはクラスレポ！
上記の方とは別の方ですが、こちらでもローストキャロットが大人気です♡
チキンミートボールとトマトソースやココナッツチップスも大人気メニューです♡
たっぷりサラダもついて、満足すること間違いなし！
SNSでのシェア、ありがとうございますぅぅぅぅ♡
というわけで、KDKのレシピは全国の方にとっても喜んで頂いているようですー♡
嬉しいわーーーー（T０T）！
KDKがずっと気になっていた方、ぜひご参加くださいね。
一人で参加もウェルカムですよ。
インストラクターさんが楽しい時間を提供してくださること、間違いなしです♡
クラススケジュールはこちらからチェックです！
大人気となっている
12月のレシピはNYの私のクラスでもご紹介します♫ ぜひお越しください！
【クラス詳細】
・日時：12/17 ＠ 11am-2pm
・場所： Wall Street
・持ち物：エプロン・ハンドタオル・筆記用具・レシピを入れるクリアファイル
・申込み＆問合わせ：info@kdkitchen.com *氏名と連絡のつく電話番号を明記ください
・申込締切：12/13
・費用：$90/per
12月のレシピはこんな感じです！
以上、KDKが巷で好評！をお届けしました♡
◆次回のブログマラソンは、大阪豊中＆京都舞鶴で大活躍中！！
本格的にエクササイズへの取り組みを始めた、たくまして明るい、そして愛情いっぱいの
KDKホリスティックヘルスアドバイザー卵ちゃん、山小瀬インストラクターが走者です。
お楽しみにー♡
Sending you lots of Love and Kisses♡
KD Health Coach: Mari :)
KD Kitcen
NY発のクッキングクラスKD Kitchenは東京・横浜・鎌倉・大阪・京都・神戸で開催中！
《 11月にお届けする3つのレシピ 》
NY在住。世界最大のホリスティック学が学べるIIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariが提供するコーチングプログラム。より質の高い、Healthy, Sexy, Happyな自分を目指して、NY流に楽しみながらライフスタイルを変えていきます。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。
《New Yorkクライアント実績》
・Z Club NY フィットネスCEO
・Equinox フィットネストレーナー
・NY Sport Club フィットネストレーナー
・NBC News プロデューサー
・H&M デザイナー
・Tommy Hilfiger アートディレクター
・Spotifyプロダクトデザイナー
・パーソナルファッションスタイリスト
・ファッションデザイナー
他、KD Kitchenインストラクター、日本の方多数にコーチングを提供
《メディア掲載・出演実績》
・産経新聞京都版
・産経新聞Westウェブ版
・産経新聞北摂エリア版
・京都新聞
・読売TV情報番組「TEN」
・テレビ朝日「おはよう朝日」
・大阪みのおFM86.1「幸せの道しるべ」
・NYジャピオン
《他活動》
ヘルスセミナー・ワークショップ・経営者セミナー・留学セミナー
●KD Kitchenとは
*KDが推奨するクリーンイーティングとは、体に害のある添加物を含ま