{{6月のレシピビデオ}}
楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは～♡
こんにちは！
先週出したエクササイズをする宿題と（コチラ）
水を飲む宿題（コチラ）
やってみたかしら！？
アタシのブログを見てくださっている方がエクササイズの宿題をされたそうで
マリさんのブログにあったバーピーズやってみました！
たった10分位なのに汗だくでした！
しかも、きちんと形になっていないのに…。
まじで痩せると思います！
という感想を送ってくれましたー！
ね、ね、たった10分で汗だくだったでしょ！？
しかもこれマジで痩せる！ってやってみたら分かるっていうね！！
なんでもやってみなきゃ分からないものよ☆
というわけで、今週もエクササイズの宿題を出させてもらいますよーーー！
今週はプリッと上がったお尻、美尻をつくるエクササイズ☆
まずは自分の今のお尻を鏡でチェックしてちょうだい！
どうどう、パンケーキバット（パンケーキみたいなお尻。ひどいな！笑）になってない！？
ってか↑これ真っ直ぐすぎるやろ！
全然凹凸がない！！
でもこういうお尻もあるある。見たことある！！
でもね、これ、鍛えたら
こんな風にプリーンッ！となります☆
スカートを履くとこんな感じ♡
こりゃぁ相当Healthy, Sexy, Happyだな！！
鍛えるだけでこんな風になれるんだったら鍛えようじゃないの！
というわけで、夏も真っ盛り！
みんなで「お尻プリッと部」に入部して、ヒップアップしよー☆
（すごい部活だな。でもそんな部活あったらすぐに入部したい！笑）
今回のエクササイズもお家でたった10分でできちゃいます♡
何て素敵☆
なので、ジムに行くお金も時間もない方、普段忙しい方も
言い訳無用でできちゃいま－す♡
では早速やってみましょう♫
必要なもの）
エクササイズをする服装
スニーカー（お家だったら裸足でやってもOK）
最後まで何が何でもやるでー！という気力！（これが一番大事だ！）
宿題ビデオはこちら！（怪我とかしてる方はちゃんと調整してね♡）
これは効く！絶対効くわよ！
アタシBest Butt Ever（最高のお尻をつくるクラス） をとってるから分かるけど
この動き、クラスでめっちゃやるもの！！
たった10分だから頑張ってね。
そしてエクササイズの前後は必ずストレッチをすること。
普段エクササイズしてないと筋肉痛になると思うから、
お風呂に入ってマッサージしたりして休めてあげてね。
先週出したバーピーズの宿題と一緒に掛け合わせると更に良い成果が出ると思うわ！
日々、色々メニューを変えながら運動をして、全身を引き締めてちょうだいね。
もちろん強くて健康な体づくりにもつながるわよ♡
そしてみんなで
Healthy、Sexy、Happyよーーー☆
エクササイズも取り入れたら、次は食事も気をつけないとね。
一人では不安、分からない！という方は、とっても優秀なKDコーチにお任せ♡
30日であなたをNY流にHealthy, Sexy, Happyへと導きます♡
Karada Detox New York
Lifestyle Change Program
ライフスタイルチェンジプログラム
ダイエットをしたい、綺麗になりたい、ヘルシーになりたい。
そんな願いをしっかり受け止め、叶えてくれるNYスタイルのKDコーチング
New Yorkで生まれたKarada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム。NYにあるフィットネスクラブでも取り入れられた実績があり、New Yorker達から100%満足の評価をもらうこのプログラムが日本でも受けられるようになりました。KD代表のMariからトレーニングを受けた平野優子さんと園部美津子さんを新コーチとして迎え、日本の皆さんを食、そしてマインドの両方からHealthy(健康で), Sexy(自身に満ち溢れた), Happy(幸せ)へと導きます！
{Karada Detox Lifestyle Change Program}
KDプログラムは、30日間のパーソナルコーチングで、あなたの食生活とライフスタイルをよりヘルシーなものに変え、体とマインドの両方をNew Yorkスタイルに磨き上げていきます。
KDプログラムは一定期間だけ取り組むような、浅い成果を求めるプログラムではありません。二度とダイエットをしなくていい体、エネルギー溢れる健康な体とマインドを得るために、継続可能なライフスタイルの定着を目指して取り組んで頂くプログラムです。
クライアントのライフスタイルと心の声を何よりも大切にし、その方に合ったパーソナルコーチングで最高の成果へと導くKDのライフスタイルチェンジプログラム。世界を簡単に繋げてくれるSkypeを使い、日本はもちろん、世界中の方に体験して頂くことが可能です。二度とダイエットをしたくない方、健康が気になる方、Healthy, Sexy, Happyな自分を目指したい方にぜひ体験して頂きたいプログラムです。
{プログラム期間} 30日
{プログラム料金} 18万円（税別）
{必要なもの} ・Webカメラとマイクが付いているパソコン or スマートフォン・スロージューサー
{お申し込みの流れ}
60分Skype無料カウンセリング→申込み→Skypeでプログラムについて説明→30日間のプログラムスタート
{プログラム内容}
①Skype: 30分のSkypeセッションで相談やアドバイス、学びを提供しながらコーチングを行います。
*プログラム開始前1回 *1週間目: 5回 *2週間目: 3回 *3週間目: 2回 *4週間目: 2回
②毎日のFood Diary - 毎日食べたものを報告し、コーチからレビューを送ります。
③毎週、新しい課題やエクササイズ（自宅でできもの）に取り組んで頂きます。楽しく学びのあるものばかりです！
{申込み・問い合わせ} info@karadadetox.com（＊ご希望のコーチ（平野コーチ or 園部コーチ）をお知らせください。）
{その他}
＊セッションのスケジュール等については、コーチと共にスカイプセッションで決めます。
＊ジューサーはKDおすすめのものがありますが、お好きなものをお使いください。
＊ジューサーはKDでも販売しています(¥25,800+tax+送料)。必要な方はお問い合わせ時にお知らせください。
＊その他不明な点はお気軽にご相談ください。
＊只今ウェブサイト作成中です。完成まで今しばらくお待ちください。
★KD Kitchenにメールでご連絡頂く方へ
携帯からご連絡を頂く場合は、info@kdkitchen.comの受信許可をお願いします。
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
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We want to guid you to a Healthy, Sexy, Happy You!
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)