楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは～♡
なんか春のはずなのに、NYがサビィです。ブルル。
数日前は雪がちらついていたり。
春が大好きなアタシ、雪が降っているのを見て
こんな風に目を細めました。
＝＿＝
雪じゃない。雪じゃない。。（←事実を訳のわからない方法で否定してみる）
さてさて、そんな肌寒いNYですが
コーチの長引いていた咳がやっとこさおさまりました。（死ぬほど嬉しい。）
まだちょいちょいコンコンやってますが、3月中旬から先週末までとか
ナイアガラの滝レベルの咳だったんで（分かりにくいな）
全くもって何もできなかった訳です。
ベッドで寝れない、外に行けないなど、できなかったことはいっぱいありましたが
全くもってできなかったのが
エクササイズ！！
これは本当に辛かった。汗
エクササイズは何年もやってると体を鍛えるという効果だけでなく
色々な効果を実感できるようになるわけです。
気分転換とか、ストレスリリースとか、マインドリフレッシュとか
1時間で味わえる達成感の快感とか！！
なのでこれができないのは本当に辛かった。しかも3週間半くらい！！
体がなまっていく感じも嫌だったしねぇ。。
がしかし！
昨日からジムライフが
復活しましたよー！
フーッ♡
エクササイズをして心地いい疲れに酔いしれるコーチ。
最高だーーー☆
エクササイズの効果って上にも挙げたけど、
汗をかいてデトックスができる効果もあって、お肌もキレイになるのよ！
日頃の食生活を気をつけることはもちろんだけど
Healthy, Sexy, Happyでいるためには絶対に
エクササイズをしないとダメです！
しかも
絶対です！
エクササイズをしない人は時間がないとか色々言い訳してるけど
エクササイズの楽しみを見出せてないだけのことが多いわよね。
楽しかったら絶対やるもの！
エクササイズは確かにしんどいこともあるし、筋トレとか辛いこともあるけど
皆さんが欲しいと願いまくってる引き締まった体が確実に手に入るわけです！
なのでぜひやろうじゃない！！
というわけで忙しい皆さんにもできる！
ジムに通っていない皆さんにもできる！
エクササイズの辛さが7分半で終わる！
だけど
効果絶大の
ヒップアップの宿題をお出しします♡
これ皆さんに紹介する前にアタシもやりました。
ビデオに出てくるとっても元気なキャシーは笑顔満点でやってるけど
確かにちょいきつい！だけどエクササイズやってるから分かるけど
これ、たった7分半だけど
絶対に効く！
というのが分かります！！
7分半で終われるので、ぜひとも続けてやってみましょう！
プリッと上がったお尻って素敵よ♡
これからの季節に着たい水着や白いパンツもすっごく似合うようになるんだから！
ふふふ♡
{用意するもの}
①エクササイズ用の動きやすい服。
②裸足でいい。お家でできます。
③ヨガマットがあれば最高。なくてもOK!
④髪は可愛くサイドポニーテールなんかしちゃってテンションあげてこー！
よし！ではあなたは今、マンハッタンのアパートの中にいます！
ニューヨーカー気分でこのエクササイズ始めちゃってーーーーー☆
ソレーーーー！
（全部英語なので、一通り見てからやってね♡）
ビデオ自体は10分位だけど、エクササイズやってる時間は7分半位よ♡
やってみると分かるけど、上げている足だけじゃなくて
支えている足とかも疲れてきます！
体のコアとか色んな方向から鍛えられている証拠だから頑張るのよ！
終わったらストレッチして「あぁぁ、アタシの体大好きぃぃ♡」って言ってあげてね♡
もちろんクリーンに食べることも忘れずに♡
インターネットには他にも短時間でできる色んなエクササイズがあるから、
ジムに通えない人、めちゃんこ忙しい人
子育てが大変な人などなど、ぜひ毎日の生活に継続して取り入れてね♡
今度また宿題出すから楽しみにしていて！
あ、そして普段エクササイズしてない人は筋肉痛になる恐れ大だから
しっかりストレッチするんですよ。ッチュッ♡
Healthy is Sexy ♡
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資格取得講座でも体験できます。締め切り間近ーー！
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New York発のヘルシーなレシピを伝える資格で、
やりがいとHelathy, Sexy, Happyな自分を手に入れる！
{講座スケジュール}
＊OSAKA: 5/15, 16 @ 11:00-20:00, 大阪なんば
＊TOKYO: 5/22, 23 @ Day1@ 11:00-20:00, Day2 @ 8:00-17:00, 横浜市旭区
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