意識と勉強方法を変えれば
あなたも必ず成績アップ
看護学生の夢を全力サポート
＼幸せな看護師人生に導くスペシャリスト/
看護教員✖起業家✖主婦
ナースの働き方改革 みらいクリエイト代表
看護教員 わたなべ華
集中力がなくてお困りのあなた！
長い時間、集中して勉強しようとせずに
短時間の勉強と休憩を繰り返すことをオススメします。
具体的には
１回あたり、２５分勉強して５分休憩をして
これを４回繰り返す。
４回繰り返したら３０分の休憩を取る。
この短時間の作業と休憩を繰り返すこの方法を
『ポモドーロ・テクニック』といいます。
『ポモドーロ・テクニック』は、
エンジニアやデザイナーなど
クリエイティブで高い集中力が必要な人を中心に
取り入れられている時間管理術です。
なんだか、とっても言いづらい名前で
難しそうな方法に感じますが、
やり方は実に簡単。
２５分の作業+５分の休憩
これを１セットとして、
４セット繰り返したら３０分休憩をする。
これだけです！
なぜ、短時間の勉強と休憩がいいのか？
それは、人の集中力が持つ時間と
脳の疲労・回復時間を考慮した上でのことです。
人の集中力は
短くて１５分、どんなに長くても９０分しか持たないのです。
集中するということは、脳を使うということです。
その疲れた脳をリセットするためには
細かく休憩をいれないと
脳の回復に時間がかかってしまうのです。
だから
人の集中力が保てる時間
+
脳の疲労回復時間
を考え
短時間の作業+休憩
が必要なのです。
実はこの方法、
私もやっています♡
「２５分でブログを書く」
と決めて、
一気に書きます。
もちろん、２５分では書ききれないこともありますが、
２５分経ったら作業の途中でも
必ず休憩をします。
５分休憩したら…
また２５分スタート！
この方法を取り入れてから
以前は２時間以上かかっても書き終わらなかったブログが
１時間（＝２セット）で書けるようになりました
同じ時間、勉強をしても
この方法なら確実に集中力がUPするので、
私の看護師国家試験対策の【わたなべ華式勉強法】の中でも取り入れて学生さんも実施います
集中力でお困りのあなた！
長い時間、だらだらと机に向かうのではなく、
短時間の勉強と休憩を繰り返して、
集中して勉強をし、
グングン成績UPさせちゃいましょう♡
もっと詳しく知りたい方は
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はな