酵素ジュース②桑の実 | 腸活料理研究家 かなこ

腸活料理研究家 かなこ

パフォーマンスを上げる食事を長年追求して行き着いたのが『腸活』
腸活の良いところは、誰かに依存する事なく自分でコントロールできること
ご自分のペースで楽しく、おいしく、腸活しましょう!
インスタグラム、ホームページもご覧ください

庭に桑の木があり、
毎年どっさり鈴なりに実がつきます。

{721AE110-D377-4B74-B496-F6AE0791B450:01}



ジャムにしても
余りある量なので、
酵素ジュースも作りました。

{26882C53-F0A2-451F-9E05-80E63DEFF1AF:01}


良く洗って乾かした桑の実を、
砂糖と交互に瓶に重ねて

{385FDE91-A3E1-4EDB-B6A8-F892BD7FE33E:01}


毎日、忘れずに混ぜます(^^)。

桑の実に含まれるアントシアニンには、
抗酸化作用があり、
ガンや老化の予防になります。

栄養面では、
カルシウムやビタミンC、鉄分などの
ミネラルが野菜並みに含まれているので、
漢方の生薬として使われてきたほどです。

{A5F6EF11-DC53-44A8-A961-6016C1EC81E0:01}

この桑の木は、
息子の小学校入学の記念に植えたもので、
「食べられる実のなる木が良いね」
と食いしん坊の単純な考えで植えましたが、
知らず知らずのうちに、
有難い木を選んでいた事に感動(*^^*)。