今日の幸トレのお時間です^^
昨日は、着るものを変えることで
気持ちを切り替える方法を紹介しました。
実は、気持ちを切り替える方法は
他にもあります
煮詰まったときには
場所を変えるといいと書きましたが
これも、簡単にできる
気持ちの切り替え方ですね。
高い所が大丈夫な方は、
展望台や高い建物の上から
下を見下ろしたり、
空を見上げることで
自分の悩みがちっぽけに
思えることもあります。
環境を変えるのも有効です。
薄暗い所にいると
気持ちも落ち込みがちですが
照明を明るくするだけで
気持ちも明るくなります
これは、わたしが
毎日していることで、
リラックスしたい時には
少し明るさを落として、
仕事をする時には
明るくすることで
やる気が出るんです
自分でやりやすい方法を
見つけて、日常で活用してみてください。
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