今日の幸トレのお時間です^^
いまの時期、猛暑で外は暑くて
汗をかくだけでも疲れてしまいます💦
でも、暑い時を快適に過ごすのも
自分を大切にすることの一つ。
エアコンや扇風機で
室温を快適に保ったり、
水分が足りなくなると
体調ばかりでなく、
精神面でもイライラするので
水もたっぷり飲みましょう。
体をしめつける下着はやめて、
綿など天然素材の下着や服を着たり
通気性の良いデザインの
ものを選び、
特に、着心地のいい、
触れて気持ちのいい素材を
選ぶといいですね
服だけでなく、靴下やタオル、
足ふきマットもこまめに洗濯すると
気持ちよく使えます
食欲がないときは
麺やゼリーなど喉越しの良いもの
なら食べやすいかもしれません。
（最近は、栄養素が入った
食事代わりにできるゼリーもあります）
お風呂やシャワーで
体を清潔にするのも必須です。
先日、シャワーの後で
洗濯したてのTシャツを着たら、
体はさっぱりしたし、
きれいな服で気持ちも良くて最高でした
こんな風に、ちょっとしたことで
快適に暮らすことができます。
心地良い環境を整えて
暑い時期も気持ちよく過ごしましょう
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