今日の幸トレのお時間です^^
あなたは自分と仲良くしていますか？
例えば、ネガティブな感情が
出たら、見て見ぬふりをする？
それとも、ちゃんと感じていますか？
自分と仲良くしたいなら、
どんな感情も認めて
どんな自分でも受けとめましょう
こういう面は嫌いとか
自己否定はNGです
心の声をしっかり聴くのは
大切ですが、
体の声も忘れてはいけません。
ちょっとの不調でも
きちんと休むなどの対処をして
無理をしないように
心がけてください。
心や体の声を聴いていると
さらに細かい変化にも気づけて
もっと自分と仲良くなれますよ～
365日休みなく働いて
くれている心身に、
良く頑張ってるねと
ねぎらいの言葉をかけるのも
お勧めです
そうやって、いたわりつつ
体も心も大事にしてくださいね
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