ねむちゃんは先週までギリシャにいました🇬🇷
🌏時差ぼけゼロでした⌛️
〜ノーコントロールで体調管理〜
✈️東(アメリカ方面)へ行く時は→
「早寝早起き」で調整
✈️西(ヨーロッパ方面)へ行く時は→
「遅寝遅起き」で調整
というのが、
時差対応の睡眠テクニックです😴
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日本とギリシャの時差は
冬時間では7時間🇬🇷
せっかくの旅の機会に実験しよう💓と
意気込んで行きましたが
今回、驚くほど
ぜんぜん時差ボケなし❗️
テクニックが出る幕は
ありませんでした笑。
なぜなら、
アテネに到着して1〜2日後には、
目覚ましアラームなしで
日本の生活と同じリズムで寝起き
していたからです⏰
ギリシャの人に
「君、いったいどうなってんの👀❓」と
不思議がられる始末(笑)💨
私もこんなことは初めて！
(ちなみに、半日〜1日間
まっぱだかで自由に過ごすという
調整法は効果抜群でよくやってます笑😍)
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【睡眠活動】という
私たちの記憶や意識のない時間と
親密になればなるほど、
無意識に行われる体の働き
(体温調整、体内時計、ホルモン分泌etc.)
がスムーズに'勝手に'合わせて
くれるようになります😄
※つまり'意識と無意識の矛盾'がなくなる
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さて、おとついは久々のジム復帰で
体組織をはかってきました💡
1ヶ月半ほどジムに行かず、
海外で何も気をつけずに
過ごしてたのに…
(夜更かし🌃おやつ🍪ほぼ毎日お酒…🍷)
なぜか体の調子が
さらに改善されていました👏❗️❗️
〈前の測定からの変化〉
⭕️ 体重キープ
⬆️筋肉量アップ
⭕️脂肪量ダウン
⭕️内臓脂肪もダウン
⬆️基礎代謝量アップ
ノーコントロールです。
何も気をつけてません。
体重計にも乗ってないし、
何ならほとんど時計も見ていない。
やりたいことやって暮らしてました。
がまん❓どころか、
むしろ
快の追求、好奇心のままに
自由と解放のみ
でした。
(私ではなく、睡眠がすごいのだよ…本当)
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1つ1つのシチュエーションに
対処する技を覚えるのだけでなく、
条件や環境が変化しても
いつでも波をキャッチして
乗りこなす実技の力🏄♀️。
無限にアイデアを生み出し、
自分のベストな答えを
今ここで見つけられる「航海術」😤🌊✨
それを身に付けられたら無敵です❤️
「睡眠の神秘が気になっちゃったわ…」
「眠ってる間に人生が底上げされるのが
もし本当なら取り組む価値アリかも✨」
というアナタ😊
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快眠ねむちゃん