【快眠セミナーのご案内】
✨ ぐっすり眠って
スッキリ目覚めたい
すべての方へ✨
＼zoomワンデイセミナー／
12/19(日)
14:00〜
ねむちゃん
快眠セミナー
「冬の睡眠との付き合い方」
✅ 寝つきをよくしたい
✅ スッキリ元気に目覚めたい
✅ 眠ったのに疲れがとれないくてつらい
✅ 夜勤など生活が不規則になりやすい
✅ 夢を見すぎる
✅ ぐっすり眠った気がしない
✅ 途中で目がさめて寝れなくなる
✅ ベッドの中でも仕事や心配事が頭から離れない
✅ 季節や天気の影響で睡眠が乱れやすい
✅ つい休日は寝溜めしてしまう
✅ 眠れない時のリラックス方法を知りたい
✅ 快眠グッズやアイテムを取り入れてみたい
✅ 自分のバイオリズムに合う睡眠設計をしたい
こんにちは！
快眠アドバイザー
ねむちゃんです
取り組めば短期で改善を約束できる
快眠メソッドを開発。
おもろく、クリエイティブに
心地よい眠りをサポートしています。
自己紹介
プロの音楽家として世界を旅している。
慢性の睡眠障害、極度の過眠と不眠など
長年経験し、乗り越える。
病気の影響で脊髄液をほとんど失い、
思考や記憶にダメージが残ったのを、
睡眠の取り方や瞑想を模索し、リハビリに成功。
病気になる前より健康で、才能が開花する
ライフスタイルを手に入れる。
着物職人の祖母から
「長期的に短期集中できる」仮眠法を
伝授され、20年かけて実験研究。
仮眠を取り入れる方が
時間・気力・集中力が増える
独自の仮眠メソッド
「徹夜の仕事が楽になった」など、
発表初日から参加者が成果を出す。
2011年より３度に渡り、
次世代のホリスティック医療が集結する
ニューヨークの『NEW LIFE EXPO』に
イベントスタッフとして参加。
個性豊かなドクターや
アーティスト達と国際交流し、
古今東西の健康法や、
暮らしの知恵を学ぶ。
長年の宇宙への興味から
西洋占星術を本格的に勉強。
自分や周りの人、
社会の動きを鑑定する中で、
かなり精度の高い
普遍的なツールであると分かり、
天体の動きを創作や
暮らし作りに活用。
「自分らしく活動できる睡眠の取り方」
「気持ちよく眠るための、
起きている時間の過ごし方」
のヒントとして、どなたにも
取り入れやすい快眠メソッドへ。
１才で絶対音感に目覚め、
幼少期から自然に
身体感覚のマニアックな
追求がライフワーク。
「一発で効果が出た」
「秒で寝れた」
「かんたんで楽しい」
と評判のオリジナルの快眠ワーク、
(呼吸法、こもりうた、
体の響かせ方etc.)は、
自身の専門的な音楽の経験、
ジャンルレスな
文化芸術の技術や知識を
総動員して作っている。
💌 ご参加される方へメッセージ
私は赤ちゃんの頃からよく寝てよく食べ、
野生的に元気な子どもだったのですが、
10代の頃からいつの間にか
深刻な睡眠トラブルを抱えるようになり、
立ったり座ったり歩いたりすら
困難な日常生活を送る時間が
本当に長かったです。
そこから、かれこれ20年以上もの間、
学び、試行錯誤を続けてきました。
寝れないことも、起きれないことも、
今日という時間を
ただ生き延びることが
地獄のようにつらかった。
必死にがんばっても
思うように活動できず、
悔しい思いもたくさんしました。
ブレーキがきかなくなって
化け物のように活動しすぎて、
再起不能がよぎるほど
自分を壊してしまったこともあります。
そこからのリハビリは、
「あと何日生きなくちゃいけないんだろう」
と、毎日何度も絶望しました。
一方、
「睡眠」は
さまざまな可能性や恩恵も
人生にもたらしてくれていたことに
気づきました。
あらゆる記憶と関わり、
創造の源泉であり、
未知なる可能性の宝庫であり、
私たちに最高の癒しとイマジネーションを
もたらしてくれるもの。
これまで人生をかけて取り組んできた
目に見えないもの、
「音楽、アート、無意識、夢、旅」を
人のお役に立ち、目に見える仕事へと
回収できる【睡眠】というテーマに
出会えたことに、感謝しています。
睡眠の悩みが解決し
自分らしい活動ができるようになった方々の、
美しくて、幸せそうな様子を
目の当たりにした時、
言いようのない素晴らしさを感じます。
何かを修正したり、
むりに変えようとするよりも
むしろ、もともとの自分を知り、
自分らしさを受け入れることで
不思議なほど
睡眠問題は解決されることが多いです。
今、焦りや不安でいっぱいの中に
いたとしても、だいじょうぶ。
「もし最高に気持ちよく寝て、
起きられる日があったら、
どんな過ごし方をしてみたいだろう？」と
イメージしてみた時、
その中に生活改善のベストな答えや
ヒントが眠っているかもしれません。
私のこれまでの経験や学びを分かち合い、
「宝探し」をするみたいに
暮らしを丁寧に見つめる楽しさや、
それぞれの自分らしい活動の創造を
「眠り」を通してお手伝いできたら
とても嬉しいです
セミナー翌日から、
すごく深く眠れるようになり、
目覚ましアラームなしで
起きられるようになった。
やる気が夜まで継続するようになった。
休んだほうが効率よく
集中できると体感でき、
安心感が生まれた。
夜の睡眠が深くなり、
長時間眠らなくても
朝の目覚めがよくなった。
メンタルが安定した。
ねむちゃんの声が癒しヴォイスだった。
ねむちゃん年内イベントzoomセミナー詳細
ねむちゃん
快眠ワンデイセミナー
「冬の睡眠との付き合い方」
日時：12月19日(日)
14:00〜16:00
※リアルタイムでなくても後日視聴OK
後日参加の場合は、
Facebookアカウントが必要です。
参加費 ¥3,500 (事前振込)
【セミナー内容】
あなたの眠りと目覚め
睡眠と季節、あなたのバイオリズムは？
冬の快眠アプローチと対策
快眠ワーク体験
快眠習慣づくり４つのステップ
・自分の安心ポイントを知って
快適な寝室環境をつくろう！
・脳のONとOFFのスムーズな切り替え方
心身と頭の解離状態を解消するには？
・オリジナル入眠儀式をつくる
快眠イメージワーク
・気持ちよく眠るには、今日を満足に生きること。
人生を輝かせて、活動と休息の統合へ。
新年スタートの２ヶ月サポートコース
についてオリエンテーション(希望者)
ワンデイセミナーでは、
ねむちゃん快眠メソッドを
初めての方にわかりやすく
たくさんお伝えしたいと思います！
興味のある方は、
ぜひどなたでも
ご参加お待ちしています！
睡眠の悩みを抱えるご家族、
お友達がいらっしゃいましたら
よかったら
ご案内頂けると嬉しいです
とにかく、
気持ちよく寝る
元気に起きる
６月に４週間の快眠モニターを実施
日本各地〜ヨーロッパに至るまで
16名がご協力くださり、
参加者の全員に短期で改善、
望ましい変化が起こりました
〈改善例〉
・何年も睡眠薬を飲んでも寝れず、日常生活に支障
→薬を飲めばすんなり眠れるようになり、
身体の痛みが和らぐ。日中のイライラが軽減。
・寝つきが悪くずっと悩んでいた
→秒で寝れた、救われた。
・１年ほど、毎晩悪夢に悩まされ、藁をもすがる思いで応募。
→10日ほどで治る。これまでの人生で１番活動的に！
・低血圧で朝起きれないのが本当につらい。
→同じ睡眠時間でスッと起きれるようになる。
不思議と自然に家族も早起きになり、
毎朝、子どもを起こすストレスから解放。
睡眠だけでなく人生が変わった！
・忙しすぎて夜寝ている時も仕事のことで頭がいっぱい。
→空き時間に昼寝できるよになり、
夜寝き時に晩酌を必要としなくなった。
寝ることに罪悪感がなくなった。
・オススメしてもらった
副作用やリスクのない快眠アイテムが、
持病の体の痙攣に効果があると分かり、助かっている。
・起きたい時間に起きれるようになり、
仕事、遊び、趣味に集中できるようになった。
etc.
→参加者様のご感想
みなさんの変化、
楽しみながら真剣に取り組む姿、
毎日すごくうれしかったです
〈モニター体験談〉
・とーーーっても面白かった。
とてもユニークな講座だと思う。
今まで受けたことがない、貴重な体験ができて嬉しい。
本当に感謝。
・とにかく息をしっかり吐けるようになった。
・発信に対してすごく準備をされているんだろうなぁという印象。
話す内容、文章や構成をしっかり作られていて、
わかりやすいし素敵。
・しゃべり方や息遣いがとても丁寧で、動画を聞いていて
とて〜も心地よかった。
・シンプルかつ自分のペースで
できるワークがたくさんあって有難い。
・黒いペンしか使ったことない時に出会った色ペンのよう。
・こんなに贅沢なことをモニターで参加させてもらって
本当うれしかった。貴重すぎる...！
・ねむちゃんは色んな広がりと特性を持っていて、
それをこうしてシェアしてくれる大きな器の持ち主であるのと、
世界の音楽家であることは関係があるんだな、感じた。
・生きる指針になった。
12/19(日)14:00〜
ねむちゃん快眠ワンデイセミナー
それでは今週末、
zoomセミナーで
お会いできるのを
楽しみにお待ちしています
快眠アドバイザー
ねむちゃん
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💡皆さんが今よりもっと睡眠さんと仲良くなって快眠に近づくヒントや、
💡私の現在進行形のチャレンジ、
💡SNSには書けない秘密の実験(笑)
(改善率100%のコンテンツはこうして生まれる!?)
💡日常の素敵な瞬間のおすそわけなどを
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ぐっすり＆スッキリ
