【危険がいっぱい！】短期間で体重を落とすダイエット

2022年は99％のお客さまが

たった３ヶ月で！

３キロ〜10キロの減量に

成功されています！

「しっかり食べて美しく痩せる」

ダイエットカウンセリングで

あなたの人生、未来を変える！

パーソナルダイエットコーチの

重松みはゆです。

食べ痩せダイエットコースでは

たくさんの生徒さまが結果を出しています！

◉ 50代前半
６ヶ月で体脂肪率 −７%！　体重 −８kg！
ウエストサイズ55センチ！！
キツキツのMサイズ→XSサイズへ！！

◉ 50代前半
　３ヶ月で体重−４kg！　体脂肪率−６%！
　ウエスト−７㎝！
標準体重 → 美容体重へ！

◉ 40代後半
　パンツがLL・13号→ M・９号サイズへ！

◉ 60代前半
６ヶ月で体重−８kg！
15年前のワンピースを着ることができた！

◉ 60代前半
　３ヶ月で体重−４.５kg！
60代で標準体重 → 美容体重へ！

◉ 65歳
　３ヶ月で体脂肪率 28％ → 22.8％！
　標準やせ型体重 → 美容体重へ！

◉ 50代前半
　４ヶ月で体脂肪率　31.2% → 24.３%

◉ 40代後半
３ヶ月で体重－6.5kg！
パンツのウエストがぶかぶかに！

◉ 40代後半
　３ヶ月で体重－6.3kg！

◉ 40代後半
　２ヶ月で体重－５kg！
運動なしでここまで痩せたのは初めて！

などなど‥‥

【危険がいっぱい！】

短期間で体重を落とすダイエット

私は常時

10数名の女性のダイエットを

サポートしていますが、

初回カウンセリングで

必ずお聞きすることがあります。

理想の体重と

いつまでに

その体重になりたいですか？

最近では、ネットの情報などから

急激に体重を落とすと

ダイエットに失敗しやすい

とご存じの方も多いので、

「１ヶ月で

10キロ痩せたいです！！」

とおっしゃる女性はさすがに

いなくなりましたが、

中にはこうおっしゃる方も

まだまだいらっしゃいます

「できるだけ短期間で

痩せるダイエットは

ないですか？」

あなたはこれまでに、

短期間で

ガッツリ体重を落としたい！

と思ったことありますか？

ダイエッターなら、当然

すぐに結果が出る

＝即痩せるダイエット

に走ってしまいがちですよね？

わかります！

私も40代半ばで

「食べ痩せダイエット」に出会うまで

ネットの検索履歴は…

✔️ 即効性　ダイエット

✔️ ダイエット　すぐ痩せる

✔️ 痩せる食べもの

ほぼほぼ、そんな感じでした😅

でも短期で痩せるダイエットは

危険や落とし穴が

いっぱいなんです

そこで今日は

短期ダイエットの注意点や、

よくあるNGポイントを

ご紹介したいと思います。

結論から言いますと…

ダイエットで体脂肪を減らそうと思うと

数日や短期間では難しいです！

1、2日などの短期間で

体重が増えたり減ったりするのは、

体脂肪ではなく、水分量の変化だけです。

なぜなら、

体脂肪が体に定着するまでには

２週間 ほどの時間がかかるからです。

そのため、
「昨日より体重が500〜600g増えた💦」
という場合でも、

それは体脂肪ではなく、

ただ体の水分量が増えただけと

いうことなんです。

体脂肪が増えたわけではないため、
それほど気にする必要はないのです。

NGダイエットとは？

特にNGなのは、

「食事制限ダイエット」と

「単品食べダイエット」です

どちらもすぐに体重が落ちるため、

短期集中でチャレンジされる方も

多いと思いますが、

この２つのダイエットはとても危険です

食事制限ダイエット

食事を抜くダイエットとして

「1日1食だけ」「1日2食だけ」

など、食事の回数を減らす方法や

炭水化物を減らしたり摂らない

「糖質制限」などがあります。

これらは、

食事の回数や食品の種類が減ることで

カロリー摂取量も抑えられて

一見、効果的なように思われがちですが、

実はNG！

食事と食事の間隔が空くと、

体は軽い飢餓状態に陥ります。

飢餓状態に陥ると

体は生命維持をするために、

次の食事のエネルギーを

脂肪として蓄えやすくなります。

これを繰り返すと、

少しの食事量でも

脂肪として蓄える体質

になってしまうので、結果、

太りやすい

＝リバウンドしやすい体質

になってしまうのです。

単品食べダイエット

ゆで卵、バナナ、りんご、ヨーグルトなど、

ある食品だけを食べ続ける

「単品食べダイエット」も、

短期的にはすぐに体重が落ちますが要注意

単品だけでは

栄養バランスが偏ることで、

健康面や美容面でデメリットがある他

リバウンドもしやすいです。

一つの食品だけを食べ続けることは、

食事制限ダイエットと同様、

飢餓に備えた

「溜め込みモード」になるので

ダイエットの効率が悪くなります

さらに、

NGダイエットの２つは…

目標体重を達成した後

普通の食事に戻すと

更に恐ろしいことが！！

それは、

体が「溜め込みモード」のまま

カロリーを脂肪に変えてしまうので、

あっという間にリバウンド

してしまうことです

そして、

満足感が得られない食事で

飢餓状態になった脳は、

何を食べても満足できずに

太りやすくなってしまうのです

早く痩せたいからと結果を焦ると

リバウンドしたり、

ボディラインの崩れに

繋がってしまいます💦

健康的に美しく痩せるためにも、

NG習慣を改めて、

しっかり食べて美しく痩せる

「食べ痩せ」の食事法と

体に変化が出るのには、

ある程度（３ヶ月以上は）時間がかかるので

ダイエットは、最低でも３ヶ月、

気長に続けていただくことを

おすすめします。

↓職業別ダイエットお茶会☕️↓

職業別ダイエットお茶会開催のご案内

✔️ シフト勤務で日によって食事時間がまちまち

✔️ 夜勤があって夕食が夜中になる時がある

✔️ セミナーやコンサルで食事を摂る暇がない　　　　　　　　　　　　　

✔️ 子どもの習い事や塾の送り迎えで夕食が遅くなることが多い

夕食は20時までに食べ終えたら痩せる！
ということは分かっているけど、仕事や家庭の事情で
なかなかベストな時間に食べれない💦という人、多いと思います！

…そんな時、ちょっとしたアドバイスを受けるだけで
太りにくい食事の仕方が具体的に分かるようになりますよ♪

今回、久々に開催するお茶会は、ズバリ！
【職業別ダイエットお茶会】

定員は４名で、お一人あたり10分ほど、お悩みや疑問点に直接アドバイスが
できます。
「他の参加者の質問やアドバイスが参考になった！」という方も多く、
また、その場で具体的な「食べ痩せの食事法」が分かって、
それを実行することで、スルスルとお痩せになった方もいらっしゃいます！

「ネットやSNSでダイエットの知識はあるけど…自分はまず何をしたらいいの？」
という方は、ぜひお茶会ににご参加くださいませ♡

《詳細》 10月5日（木）21時に詳細発表！＆募集スタート！