2022年は99％のお客さまが
たった３ヶ月で！
３キロ〜10キロの減量に
成功されています！
「しっかり食べて美しく痩せる」
ダイエットカウンセリングで
あなたの人生、未来を変える！
パーソナルダイエットコーチの
重松みはゆです。
食べ痩せダイエットコースでは
たくさんの生徒さまが結果を出しています！
◉ 50代前半
６ヶ月で体脂肪率 −７%！ 体重 −８kg！
ウエストサイズ55センチ！！
キツキツのMサイズ→XSサイズへ！！
◉ 50代前半
３ヶ月で体重−４kg！ 体脂肪率−６%！
ウエスト−７㎝！
標準体重 → 美容体重へ！
◉ 40代後半
パンツがLL・13号→ M・９号サイズへ！
◉ 60代前半
６ヶ月で体重−８kg！
15年前のワンピースを着ることができた！
◉ 60代前半
３ヶ月で体重−４.５kg！
60代で標準体重 → 美容体重へ！
◉ 65歳
３ヶ月で体脂肪率 28％ → 22.8％！
標準やせ型体重 → 美容体重へ！
◉ 50代前半
４ヶ月で体脂肪率 31.2% → 24.３%
◉ 40代後半
３ヶ月で体重－6.5kg！
パンツのウエストがぶかぶかに！
◉ 40代後半
３ヶ月で体重－6.3kg！
◉ 40代後半
２ヶ月で体重－５kg！
運動なしでここまで痩せたのは初めて！
などなど‥‥
【ダイエット中は無理？】
最終回に相応しい、
ダイエット中はゼッタイ食べちゃダメ〜
と、敬遠される、
キング・オブ・太る麺
＝ラーメン です！！
お昼や夜食、お酒の後のシメ…など
無性に食べたくなるラーメンですが、
「ラーメンを食べると太る」と
言われているのはなぜでしょうか？
栄養バランス
一食がラーメン単品だけの場合、
麺（炭水化物）以外の具材が少ないと、
野菜、たんぱく質が不足しますので
代謝が低下します
また、スープがこってり系の場合は
脂質も気になりますよね？
早食い習慣
ラーメンは、すすって食べるのが基本！
しかも麺が細いので、
あまり噛まずに飲み込んでしまうのでは
ないでしょうか？？
早食いになると、
血糖値の急上昇により、
太りやすくなってしまいます
袋めん
■ 袋めん栄養成分表示の一例 （１食100gあたり）
| エネルギー（kcal） | 432 |
| たんぱく質（g） | 10.1 |
| 脂質（g） | 16.2 |
| 炭水化物（g） | 61.4 |
| 食塩相当量（g） | 4.8 (めん・かやく：2.0 スープ：2.8) |
| カルシウム（mg） | 200mg |
カップめん
エネルギー（kcal） |
357 |
| たんぱく質（g） | 10.3 |
| 脂質（g） | 15.0 |
| 炭水化物（g） | 45.4 |
| 食塩相当量（g） | 4.8 (めん・かやく：2.0 スープ：2.8) |
| ビタミンB1（mg） | 0.23 |
| ビタミンB2（mg） | 0.31 |
| カルシウム（mg） | 113 |
専門店のラーメン
カロリー
40〜60代女性の一食のカロリー目安は
６〜700kcal程度なので、
どのメニューもカロリーは少し高めです
糖質（炭水化物）
中華麺の一食の糖質は75g程度で、
白米（1杯60g程度）、
うどん（1玉58g程度）と比べると、
高い数値となります。
スープまで完食すると、
✅ シンプルなメニューを選んで
ただ痩せるだけではなく、
美しく、健康な体 を
手に入れることができる
40代以上の女性に嬉しいメソッドです
お食事の改善だけで
体重や体脂肪がグンと減るなど、
見た目も大きく変化します
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