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３キロ〜９キロの減量に
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「しっかり食べて、美しく痩せる」
ダイエットカウンセリングで
あなたの人生、未来を変える！
パーソナルダイエットコーチの
Mihayu（みはゆ）です。
食べ痩せのダイエットコースでは
たくさんの生徒さまが結果を出しています！
生徒さまの成果・結果
-
50代前半
３ヶ月で体重−４kg！
体脂肪率−６%！
ウエスト−７㎝！
標準体重 → 美容体重へ！
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50代前半
３ヶ月でウエスト−4.5㎝！
お腹まわり−４㎝！
太もも−４㎝！
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60代前半
２ヶ月半で体重−３kg！
60代で標準体重 → 美容体重へ！
- 65歳
３ヶ月で体重５０kg → ４７kg
体脂肪率 28％ → 22.8％！
標準やせ型体重 → 美容体重へ！
- 40代前半
３ヶ月で体重－３kg！
コレステロールが正常値に！！
- 40代後半
３ヶ月で体重－６．５kg！
パンツのウエストがぶかぶかに！
- 40代前半
体重－３．４kg
体脂肪率 26％ → 20％へ！
標準やせ型体重 → モデル体重へ！
- 40代後半
３ヶ月で体重－５kg！
食べなくても思うように痩せなかったのに、
お菓子も食べながら５キロも痩せた！
- 40代後半
３ヶ月で体重－３．５kg！
自分だけでなく家族も痩せて健康に！
- 40代後半
３ヶ月で体重－６．３kg！
- 50代前半
３ヶ月で体重－５．４kg！
あと１ヶ月で１．８kg減量めざして継続中！
- 40代後半
２ヶ月で体重－５kg！
運動なしでここまで痩せたのは初めて！
などなど‥‥
✅ 食事を減らしても 体重が全く変わらない！
✅ クタクタになるまで 運動しても 一向に痩せない！
あなたはそんなお悩み ありませんか？
更年期に入ると
今までのダイエット法が
通用しなくなることが あります！
今までは、
少しご飯を減らせば 痩せていたのに・・
そんな方も多いのでは？
なぜでしょうか？
その原因を ご紹介します。
今回は「ホルモンバランス編」です！
大きく揺らぎながら低下していくから！
女性ホルモンのエストロゲンには、
悪玉コレステロールの上昇をおさえて
内臓脂肪を減らす役割があります。
閉経により、エストロゲンが減少すると
悪玉コレステロールが増加！
内臓脂肪が増えてしまうので、
特にお腹まわりに
脂肪がつきやすく
痩せにくい原因とされています。
分泌量も 減少するから
セロトニンは、
「安らぎホルモン」
「ハッピーホルモン」と呼ばれ、
精神を安定させたり、
過度な食欲を抑えたりするなど、
ダイエットにも関係する働きをもっています。
このセロトニンが脳内で不足すると
イライラや不安を感じやすくなり
食欲が増して、
いくら食べても満足しない状態になり、
ブレーキが効かなくなってしまうのです。
自律神経のバランスも 偏ることが多い
自律神経のバランスが偏ると
腸の不調につながり、
「むくみ」や「便秘」の症状が
出やすくなります。
老廃物が排出されにくいので
当然、痩せにくくなります
でも！
更年期だから といって諦めてしまっては
もったいない！！
更年期の不調は
食事と生活習慣 で
改善することができますよ
食事で大切なのは、
「栄養バランス」
「適量」
生活習慣で大切なのは
「適度な運動」
「朝一番に太陽の光を浴びる」
「十分な睡眠」
その他にも、更年期世代に特化した
効果的なダイエットの注意事項が
多々あります！
更年期だから、歳だからと
諦めてしまってはもったいない！！
あなたの「更年期太り」は
食事と生活習慣を改善すれば、
解決できます！！
更年期太りに加えて
更年期の不快な症状を改善したいあなたは
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痩せにくい傾向にありますが、
正しい食事法、生活習慣
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