今日の畑
ここ数日、日中は３０度を超える夏日が続いています。
カンタンで効果がある夏バテ対策は
・身体を冷やさないこと
・汗をかくこと
夏は室内や乗り物で冷房に当たり、冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎるので
想像以上に身体が冷えています。
夏野菜は身体を冷やすので、ほどほどの量を
冷たいものを食べると、すぐに腸が反応してかたくなるそうです。
便秘や下痢、消化不良、心臓の疾患につながる可能性があります。
また、冷房で皮膚の汗腺がしまり汗が出ないと、
体温が下がらず熱が身体にこもります。
老廃物も身体に溜まってしまいます。
暑い時は、まず温かい飲み物を飲むと、
冷たいものをがぶ飲みしなくてすみます。
私は、畑仕事やウォーキングで汗をかくようにしています。
そして温熱療法の先生に教えてもらった、半身浴を実践。
さんぽ道
以前は、夏になると一日に何回も水シャワーを浴びていました。
でも毎年秋になると体調を崩していました。冷えていたんですね。
半身浴を始めた去年は、秋になっても快調でした。
夏の身体の使い方が、その後一年間の健康の基礎となるそうです。
身体をあたためて、一年間を元気に過ごしましょう！