こんにちは、浜崎です。
日中は夏のようですが、朝晩はひんやり冷たい風が吹いていますね。
「薄着で外出したら寒くなってきた」という季節は、冷え対策を怠ってはいけません。
私は「極陰体質」で、手足の末端が冷たいんです。
体質改善するべく、ここ一年ほど、温熱療法の施術を受けています。
先生は西洋医学や東洋医学のあらゆる分野を勉強されている方。
その先生にアドバイスされて、取り組んでいる2つの方法があります。
・半身浴を１０分。その後、鼻の下までお湯につかって５分。
・一年中、靴下から身体まで重ね着をする。
半身浴をしている方は多いと思いますが、コツはその後、鼻の下までお湯につかること。
こうすると、脳の血の巡りが良くなり、鼻炎や目の疲れ、認知症（！）
の予防や改善に効果があるそうです。
重ね着は、冬は靴下から身体まで、5枚くらい着て防寒します。
寝る時はダウンの上下に帽子。
今の季節でも外出時には3〜４枚は着たいところ。
帽子やストールも忘れずに。
私はこの方法で、数年間悩まされていたしもやけが
今年は出ませんでした。
「やってみよう」という方、お風呂は溺れてしまう危険もありますので、
くれぐれも気をつけて、自己責任でお願いします。