鍼灸師・妊活アドバイザー
島本佑佳(ゆか)です。
どうしてもね
ご馳走続きですし
なんとなーく
ずーっと食べてるとか
なんかいつもより
量が多い…とか
まぁ、多いです。
いつも投稿でも書いてますが
妊活でも、カラダ作りをするのに
良い栄養素を摂っても
それを消化吸収出来る力が
ないと、ダメなわけなのです…
そう！
胃腸の調子を
整えることは
妊活でも超大事！
そんなわけで
お正月に食べ過ぎた方は
火を通したお野菜を
たっぷり摂るようにしてくださいね。
お味噌汁にたくさん
お野菜をいれましょう！
あとは胃が疲れてるときは
朝とかはお粥がおすすめ。
たんぱく質は
ツナやささみ、卵などを
お粥に入れてみてね！
こんな時うどんは意外と
消化に良くはないので
お勧めしません👋
それと、脂っこいもの
甘いものはしばらく減らしましょう。
胃腸を休めて
妊娠体質のカラダ作りを
また楽しみにながらやっていきましょう！
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