こんにちは
「さくます」ことさくらますみです。
先日「さくます」公式LINEにて
配布を終了させて頂いた
『不登校の子どもとの境界線チェックリスト⑫』
なんですが
ありがたいことに
過去記事を見てくださったりして
まだ毎日のようにチェックリストが欲しいと
メッセージくださる方がいらっしゃいまして
やはり、欲しいと言ってくださる方には
お渡ししたいと思いますので
配布は続けようと思います。
もしご興味ある方がいらっしゃいましたら
公式LINEの方からメッセージくださいね！
それなあに？という方はこちら↓
昨日
さくますお話会の２回目がありまして
そこでも
自分の発しているマイナス意識に気づいていますか？
というお話をさせて頂きました。
普通に過ごしていると
自分がどんな意識を発しているかなんて
気にしていないですよね。
まぁ、別に気にしなくても
問題はないんですけど
不登校のお子さんに関して
早く充電して
社会に出ていく意欲を取り戻して欲しい
と思うのなら
ちょっと意識してみた方がいいですね。
もしもお母さんが
いつもマイナス意識を発しているとすると
お子さんはエネルギーを奪われ
充電がなかなか進みません。
なので
じゃあ自分が発しているマイナス意識に
どうやって気づいたらいいのか。
今日はその方法をお伝えしようと思います。
まず一つ目の方法。
それは
自分に起きた不快な出来事に注目してみる。
夫や子どもに何か言われたりされたりなどして
イラッとしたり、ムカッとしたり
イヤな気持ちになった時
その時、あなたが感じたこと
例えば
「バカにされた」とか
「否定された」などと感じた場合
その感じたことを
あなたが相手にも感じさせています。
ということは
あなたが相手に対して
そのようなマイナス意識を出していた
ということです。
※この時、必ずしもその時の相手ではなく
他の人に向けて出したマイナス意識が
別の人から返ってくる場合もあります。
なので
バカにされたと感じた相手に
怒りを感じるだろうし
もちろん感じてもいいんですけど
気持ちが落ち着いた時にでも
このイヤな気持ちを
誰かに感じさせた可能性は？
とちょっと考えてみると
自分の出していたマイナス意識に
気づくことができます。
そして
二つ目の
自分の出しているマイナス意識に気づく方法。
それはズバリ
今、気分がいいかどうか
今のあなたが
気分が良かったり、楽しかったり
ワクワクしてたり、心地良いのなら
あなたはプラスの意識を周りに発しています。
逆に
イライラ、ムカムカ、どんより、不安
などの暗い気分でいるのなら
おそらくマイナス意識を発しているでしょう。
もし、どちらでもなくフラットならば
どちらの意識も発していない状態。
さて
今のあなたはどれでしょう？
今日はどんな気分で過ごしたいですか？
人は変えられないけれど
自分の意識は
自分でコントロールすることができます。
もしよかったら
今日は
自分がどうしたら心地良くいられるか
ちょっと考えてみてくださいね。
お母さんがプラス意識の状態でいたら
必ず
ご家族にもいい影響があります。
でもね
マイナスがダメでプラスがいいというわけじゃない。
両方とも大切な自分の感情です。
マイナス（ネガティブ）も思いっきり感じる。
感じた上で
もし自分が望む現実をつくっていきたいなら
プラスの出し方を覚えていくといいですね
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