「気づきのねぎらいが必要な理由」と、
「思い込みに気づくために必要な理由」を、
具体例も交えてお話ししましょう。

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1. 気づきのねぎらいが、なぜ必要なのか？

気づきのねぎらいとは、「自分が気づいたこと」を、
しっかり認めてあげることです。

たとえば、「最近、自分が他人に厳しく接していたかも…」と、
気づいたら、「おお、自分でそれに気づけたのはすごい！」と、
ねぎらう感じです。

センターピースでは、こうした「気づき」を大切にする理由は、
気づきが私たちの成長の、第一歩だからです。

気づかなければ、同じ行動や考えを、
繰り返してしまいますよね。

でも、自分で「おや？」と気づけば、
そこから新しい行動を選べる可能性が広がります。

ねぎらうことで、「気づいた自分」を、
ポジティブに評価し、自己否定のループから、
抜け出すことができます。

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2. 思い込みに気づくために、ねぎらいが必要な理由

多くの人が「こうするべき」「これが正しい」といった、
思い込みに縛られています。

たとえば、「仕事は常に100%完璧にこなさなければならない」という、
思い込みを持つ人は、少しのミスでも、
自分を責めてしまうことが多いです。

このとき、ねぎらいが重要です。

「完璧を目指して頑張ろうとしている自分」に気づいて、
「よく頑張ってるな」と認めてあげるだけで、
心の余裕が生まれます。

そして余裕が生まれると、
他の視点に気づきやすくなります。

たとえば、「100%じゃなくても、60%でもちゃんと、
仕事は回るんだな」といった気づきが、
思い込みからの解放につながります。

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3. 実生活での具体例

Aさん（30代・会社員）の例をご紹介します。

Aさんは、「何事も完璧にこなさないと自分はダメだ」という、
思い込みが強く、仕事も家庭も頑張りすぎていました。

結果、イライラが増え、家族との関係もぎくしゃくしていました。

ある日、Aさんはセンターピースの講座で、
「気づきのねぎらい」を学びました。

そして、自分が「完璧主義で頑張りすぎている」と気づき、
その頑張りをねぎらうようにしました。

「よく頑張ってるよ、自分」と声に出してみたところ、
肩の力がふっと抜けて、家族に笑顔で接する余裕ができたのです。

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4. 簡単に実践できる「ねぎらい」の方法

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「気づきのねぎらい」を実生活に取り入れることで、
思い込みから解放され、心に余裕が生まれます。

ぜひ今日から試してみてくださいね！

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