＜ボディメイキングクラス＞

 

日本人は「頑張ること」がとても得意です。

私自身もこのレッスンに出会うまでは

「頑張らなくていい」

の意味がわかりませんでした。

 

頑張っていることに気付いてない

が、正解かもしれません。

 

無意識にグッと踏ん張っていませんか？

歯をギリギリ食いしばっていませんか？

太ももにギュウッと力入れてませんか？

肩に背中に力入ってませんか？

 

そんなことを

ボディバランスでは 気付いて頂きながら

身体の歪みや動きの癖にも意識を向ける

ことからレッスンをスターとし

改善点を見つけて行きます。

 

激しい動きではなく

ゆったりした動きの中で丁寧に身体を動かす。

口で言うのは簡単ですが

なかなか思うように身体は動かない。

 

ほら すごい力入ってる。と言われて

ハッと気付くんだけど

 

力を抜く？どうやって？？？

 

を繰り返し意識することで

少しずつ脱力することに意識を向けられるようになる。

 

 

自分と向き合う大切な時間

 

レッスン中に 動画を撮って

皆さんに送らせて頂くのですが

 

ご感想を頂きました。

 

 

先生のウォーキングは流れるように滑らかで、

ヒールの音もしないのではないか⁉️と

言う優雅さに対し、自分のは関節カクカク

裸足でも足音ドスドス感半端なく、

「足は真っ直ぐ、そっと優雅に差し出す」

の意味が良く分かりました…

意識して脚を運びたいと思います。

 

何よりも気付くことが大切です〜

 

動かし慣れていない大切な筋肉は

緊張したまま固まっていて

しなやかに動かそうと思っても

思うようには動かない。

 

エレガントな動きは

しなやかな筋肉からしか生まれないから。。。

 

頑張りすぎず 

ナチュラルにスッと力を抜いて 立つ。

 

まずはそこから始めてみましょう。

 

 

 

イノセントのレッスンには

身体を動かすことを大切に思って下さる

健康意識・美意識の高い方が多く

長く通ってくださっています。

 

継続は力なりの素晴らしさを

皆様から教えて頂いているのですが

 

最初はね。。。

基本のレッスンについて来れなかったの。

 

 

 

 

まっすぐに立てない

膝が曲がってしまう

片足で支える筋肉がない

 

フラフラしていた皆さんが

颯爽と美しく歩けるようになる。

 

ただ無心に歩く

同じことの繰り返し。なんだけど

その中で時分の心も整い

だんだん自分の身体も整っていくのです。

 

激しい動きは一切ない

時分と向き合う大切な時間

 

余分な感情と余分な脂肪

そぎ落としにいらっしゃいませんか？