成長と共に　身体のバランス　心のバランス

お悩みも変わってきます。

学校の勉強や部活の忙しさに

身体のケアを後回しにしてしまうと

姿勢の崩れや体調不良につながることもあり

「健康でしなやかな身体」を

作るために大切なことを

日々　あれこれ考えています。

最近はホルモンバランスの変化　等

少しでも素敵に成長してくれるよう

福岡の師匠にいろいろアドバイスを頂いてます。

モデル事務所での育成レッスン

ジュニアグループレッスンと

多岐に渡る年齢層の方々の身体へのアプローチ

師匠の存在は本当にありがたいです。

成長期の子ども達に気をつけること

１骨の成長が進み

筋肉や腱の柔軟性が追い付かない

２自律神経が不安定で

疲れやすい　だるい　集中力が落ちる

３男子は筋肉量増加　

女子は体脂肪が増えやすく体型の変化に注意　

骨盤や股関節が不安定なのが小中高生

変な形で固まらないように動かすことで

バランスをとる手伝いをしてあげる

姿勢と歩き方

日常生活の基本である歩くという行動は

人としての基本

骨盤を立てて立つ　歩く習慣が

体型や体調を整える基本になります。

無理な筋トレではなく自重を使った運動で

姿勢を安定させる

股関節　太ももの裏　肩甲骨の柔軟性を保つ

タンパク質　カルシウム　鉄分を意識して

不足しやすい栄養を補う

夜更かしやスマホによる睡眠不足に注意

これらを意識するだけで

日々の疲れにくさや

見た目の変化も感じられるはず

改めて言葉にすると

ボディバランスレッスンも

ウォーキングレッスンも

老若男女問わず必要なレッスン✨

将来の健康や美しさの土台となる時期

小学生　中学生　高校生

細さ＝美しさ

ではなく

健康でしなやか

になるように頑張りましょう♪