クリスマスマーケット✨で賑わう福岡で
今回は「美脚集中ケア」
と「ウォーキングレッスン」
を開催させて頂きました。
脚の悩みと言えば
O脚 X脚
冷えからくる浮腫み 痛み 攣る
外反拇趾 ウオの目 タコ 巻き爪etc
それらを改善するためのセルフケア。
いつもは美女枕を使っての全身網羅ですが
今回は美女枕を使わず
徹底的に脚周りのメンテナンス。でした。
セルフケアの最中に
指先や ふくらはぎ 足首が何度も攣る💦
そんな方は
＊普段 使うべき脚の筋肉を使えていない
＊使いすぎ
＊ミネラル不足
＊水分不足
が考えられます。
「脚が攣る」を放置しておくと
下肢静脈瘤などのトラブルにつながるので
しっかりケアしてあげて下さいね。
筋肉痛はなかったです！
大丈夫でした！
レッスン楽しかったです。
自分の身体なのに
なんでうまく動かせないんだと
思うことがレッスンを通して多々感じました。
それだけ足をうまく動かせてない、
固まっているんだなと思いました！
実際にレッスン前とレッスン後で
足の裏の指のところがべったりついてるのも
体感しましたし！
あと言葉がささるなと思ったのは
足と背中の丸みが関係しているというところです。
ギクっとしました笑
あー私のことだと、、笑
身体の場所は違うのに
やはり一つを整えるだけで色んなところが
変わってくるんだなというのが
自分の身体のケアって大切なんだなと
思わされました！
次回また美女枕についても
お話し聞きたいなと思いました！
我流になっているところは
おそらくあるだろうなお思いましたので！
ありがとうございました！
ご感想を頂いて改めて
感じることがたくさんありました。
美女枕のレッスンも
どんどん我流になるので
近々 チェックしに行きますね。
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